Still ist es hier geworden.. Zum einen natürlich, weil man sich als Nichtraucher ja nicht mit dem Thema Rauchen auseinander setzen will, das Blog ist immer in Rückfällen oder schwachen Momenten super..

Und genau an so einer Stelle stehe ich gerade…

Waren es in den letzten Wochen immer mal wieder mehr Zigaretten, so ist aus Ausnahmen ganz schnell wieder Gewohnheit geworden. Und um nicht wieder als Raucher die Luft den ganzen Tag zu verpesten, ziehe ich schnell die Reissleine und steige aus, noch bevor es richtig anfängt.

Aber damit ist jetzt wieder Schluss! Ab heute gibt es keine einzige Zigarette mehr. Keine Ausnahmen, keine Sonderfälle und auch keine Ausreden mehr.

Hatte ja schonmal damit aufgehört, das ist eigentlich mit den 10 richtigen Tipps ganz einfach. Und um mal Mark Twain zu zitieren: “Mit dem Rauchen aufhören ist ganz einfach, das hab ich schon über 1000 mal gemacht.”

Recht hat er, das Aufhören ist nicht so schwierig, das Durchhalten ist das Problem. Und genau da setzt nun meine Idee an. Ich will ja schon seit langem ein MacBook haben, konnte mich aber bisher nicht überwinden. Und da ich mich gut kenne, ich brauche Zuckerbrot und Peitsche, habe ich mir folgendes ausgedacht:

Mit Nichtrauchen zum MacBook

Ich gebe mir das Zuckerbrot selber, indem ich mich belohne. Sollte ich 30 Tage komplett ohne Zigarette sein, dann bestelle ich mir endlich ein MacBook Pro. Durchs Nichtrauchen habe ich mir das ja längst erspart..

Und um mir ein bischen sozialen Druck zu machen, habe ich ja zum Glück euch… Hoffe ihr drückt mir die Daumen, dass ich wieder komplett von den Sargnägeln loskomme, und sollte ich wirklich wieder schwach werden, dann setze ich den Countdown natürlich wieder zurück auf 30 Tage…

Kommentare

• 21. Oktober 2010, sebastian schreibt: Wird das MacBook bei der ersten Zigarette wieder für 30 Tage abgegeben? Dann erst wird die Sache rund. Ansonsten ist das auch nur eine Lösung auf Zeit..
• 21. Oktober 2010, Matthias schreibt: hmm.. gute idee.. vielleicht könnte ich es an einen meiner brüder dann abgeben, am besten an einen der weit weg wohnt.. so nicht freundchen ;)
• 21. Oktober 2010, sebastian schreibt: Frag mal Deine Frauen dazu...
• 21. Oktober 2010, Matthias schreibt: hehe, deren antwort kann ich mir vorstellen: rabääääähhhhh
• 26. Oktober 2010, tine schreibt: 30 tage finde ich etwas wenig, da du dich noch mitten im entzug befindest. ich bin seit 13 tagen nichtraucherin und denke ständig an eine zigarette, ganz schlimm. und wenn ich mir eine belohnung nach schon 30 tagen gönnn würde, würde nichts daraus werden...glaube ich. ich z.b. werde das geld paren und nächstes jahr für einige wochen verreisen. also, ich wünsche trotzdem viel glück dabei
• 11. November 2010, Andreas schreibt: Hui, bisher hatte ich ja nur die älteren Beiträge von Dir gelesen. Ich hoffe, es ist noch nicht zu spät für Dich und Du hast wieder "die Kurve bekommen" - mit oder ohne Mac Book! Es lohnt sich nicht, wieder anzufangen. Ich habe 6 Monate nicht geraucht (das war vor gut drei Jahren), dann nur mal eine (1) rauchen wollen. Am nächsten morgen war die Packung leer und ich wieder voll drauf. Drei Jahre lang habe ich versucht, erneut Anlauf zu nehmen und es erst jetzt (vor zwei Monaten) wieder geschafft. Und ehrlich? So viel besser ging es mir in den drei Jahren mit Zigaretten auch nicht. Ungesund, teuer, sozial geächtet und vor allen Dingen: so sinnlos! Kein Rausch, einfach nur Rauch. Andreas
• 22. November 2010, Sebastian schreibt: ...und? Kriege ich das Ding zu Weihnachten bei Deiner nächsten??
• 22. November 2010, Matthias schreibt: hmm..lass mich mal nachdenken.. nein ;)
• 21. Dezember 2010, Paddy schreibt: Du müsstest das wie folgt machen, damit's "echt" ist: Das Geld, das du täglich für Zigaretten brauchen würdest, jeden Tag in eine Kasse. Aber nur an Tagen, an denen du keine einzige rauchst. Wenn in der Kasse genügend Geld ist fürs MacBook: Kaufen. Und gleich das nächste Sparziel setzen. Hat zwei Vorteile: Du gibst dir mehr Mühe, aufzuhören. Und das ersparte Geld verschwindet nicht einfach irgendwo, sondern du siehst es wirklich auf einem Haufen. Ist schon eindrücklicher als einfach theoretisch zu wissen, dass es nicht ausgegeben wurde. Aber wo ist es denn? Ich habe vor sieben Monaten aufgehört. Ungewollt. Nicht mehr anfangen ist schwierig, aber immer noch einfacher, als immer wieder erneut aufzuhören.
• 23. Dezember 2010, Stefan schreibt: Bin weiter tapfer .... http://www.nicht-rauchen-blog.de/nichtrauchen-v3/tag-15-ich-habs-geschafft/#comment-476 Hab 7kg zugenommen - die ich dringlich brauchte! - und es geht mir gut. Aber Achtung: Im Suff hatte ich mind. 3 x ne Kippe in der Schnauze. Gott-sei-Dank war ich so breit, dass ich am nächsten Tag davon kaum noch was wusste. Die Kollegen haben halt nicht aufgepasst (und es mir trotzdem erzählt) :-)
• 4. September 2011, Gurke schreibt: Hast du dir das Macbook gegönnt? So ein Anreiz ist super. Den habe ich mir auch gegeben und mir einen tollen Urlaub versprochen wenn ich durchalte und bald ist es soweit :)
• 31. Oktober 2011, Patze schreibt: Hi, ich finde dein Durchhaltevermögen echt super und zeugt von starken Willen. Deine idee mit dem Mac Book ist ebenso toll. Und da will ich gleich mal ansetzen: Kaufe dir etwas was du jeden Tag sehen / benutzen kannst. Versuche, wenn es dir sonst nicht möglich ist, dich aktiv darauf zu freuen (ja das geht...), dadurch setzt dein Gehirn Glückshormone frei (am besten du verbindest das geistig "ohne mein nichtraucher-dasein hätte ich das nicht gehabt). Dann verfliegen auch iwann die "Attacken". Mein Vater rauchte bspw. knapp 19 Jahre lang. Dann fing er an mit BodyBuilding. lernte eine neue Frau kennen (etwa 11 Jahre jünger als er), erntete nur Komplimente für seinen Körper und damals für das Aufhören mit dem rauchen. Ergo schuf er ein neues Lebensgefühl und das solltest du auch machen. (also Neues schaffen) Wenn du mal eine Attacke hast, ist das zumeist ein Anzeichen für zuviel Stress o.ä.! Dann bettelt dein Körper regelrecht nach etwas ruhe und da er weiß das er die bekam wenn du eine geraucht hast, hast du eben dieses Verlangen. Dann gönn dir einfach eine Auszeit, schau in den himmel oder betrachte deine umwelt. Ein Bad kann auch manchmal Wunder bewirken! Ich drücke dir ganz dolle die Daumen das du das ganze weiter durchhälst =0)

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Eigenartig, da bin ich jetzt seit über 8 Monaten rauchfrei, aber da geht mir doch tatsächlich so ein Gedanke durch denk Kopf “ach komm schon, eine Zigarette kannst Du Dir gönnen, das brauchst Du jetzt”.

Gut, es war stressig, nervig und anstrengend, aber warum zum Teufel sollte da eine Zigarette helfen? Und wieso “gönnen”? Gift und Drogen gönnt man sich nicht, mit sowas straft man sich..

Mehr als eigenartig, und irgendwie komme ich gerade in so eine Phase in der man aufhört zu vergessen warum man eigentlich damit aufgehört hat und wie anstrengend das war.

Bin hart geblieben, werde mir gleich nochmals meine Tipps durchlesen und den inneren Schweinehund raus in die Kälte schicken. Soll er doch draussen frieren, ich will nicht mehr rauchen und auch nicht wegen einer Sucht raus in die Kälte gehen..

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• Matthias ist nun seit 245.4 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 6134 Zigaretten
• Gespartes Geld: 1533.57 Euro

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• 28. Dezember 2009, Johannes schreibt: hallo Matthias! gratulation zu Deiner tollen "freiatmer"-leistung! (ich sage "freiatmer", weil es eine positive formulierung ist!) ich selbst habe am 16.12.2009, also vor nichtmal 2 wochen, meinen horrenden zigarettenverbrauch (25 jahre lang raucher, zuletzt 40 stück täglich) ein ende gesetzt. es ist (über 10 jahre hinweg) mein dritter und nun hoffentlich letzter anlauf! hüte Dich vor dem nur-eine-zigarette-irrglauben! ich war schon mal 16 monate (!) "clean" und wollte "nur eine "genuß"-zigarette" rauchen. ich glaubte meine sucht bereits überwunden zu haben. IRRTUM!!! ich rauchte diese "eine" zigarette, abends dann noch "eine". ich glaubte wirklich, "ja, nun bin ich "genußraucher" und habe es "unter kontrolle"". SCHWACHSINN!!! 3 tage später war ich wieder auf meiner alten dosis von 30 zigaretten täglich! ich glaube, es wird nicht tendenziell "gefährlicher". ich glaube jedoch, es bleibt immer "gefährlich"! auch als rauchfreier zigarettensüchtiger bleibt die sucht in mir (und wahrscheinlich auch in anderen) drin! bleib wachsam! bleib sauber! Du hast schon jetzt grandioses geleistet!!! danke Dir auch für Deinen blog! werd mich da jetzt mal reinlesen! alles gute! Johannes
• 5. Januar 2010, Stefan schreibt: Hi, bin seit 9 Monaten clean. Seit einigen Tagen störendes craving ... Die Seuche ist das ... Nikotin.
• 6. Januar 2010, Kathrin schreibt: Hallo Matthias, erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem Durchhaltevermögen! Ich drücke dir die Daumen, dass Gedanken der Art "Och, eine könnte ich jetzt schon vertragen..." bald der Vergangenheit angehören. Ich selbst bin zwar Nichtraucher (und das seit meiner Geburt^^), habe aber auch einige starke Raucher im Bekanntenkreis. Um ihnen und all den anderen Rauchern da draußen im World Wide Web das Aufhören zu erleichtern, habe ich zu Neujahr ein Blogcandy gestartet, bei dem man ein Nichtraucherbuch gewinnen kann. Mitmachen ist ganz einfach, vielleicht hast du ja auch Lust teilzunehmen oder wärst so lieb das Blogcandy bei dir im Blog zu verlinken? Darüber würde ich mich sehr freuen, und verbleibe mit einem Nichtrauchen heil! ;) Hier geht es zu meinem Nichtraucher-Blogcandy: http://lea27784.blogspot.com/2010/01/mein-blogcandy-fur-zukunftige-ex.html LG, Kathrin
• 7. Januar 2010, Elisabeth schreibt: Hallo Matthias, zunächst einmal ein riesengroßes Kompliment, dass Du es geschafft hast, mit dem Rauchen aufzuhören. Darauf kannst Du wirklich stolz sein. Ich war früher ebenfalls eine sehr starke Raucherin. Seit April 2006 bin ich jetzt inwischen komplett nikotinfrei. Du hast völlig Recht, dass man als Exraucher (ganz egal, wie lange man schon nicht mehr raucht) ein großes Risiko eingeht, wenn man sich eine Zigarette ansteckt. Die Gefahr rückfällig zu werden, ist sehr hoch. Es stimmt, dass man nach einiger Zeit anfängt, die eigentlichen Gründe für den Rauchstopp zu verdrängen. Es kommen dann einfach ab und zu Momente, in denen man sich nach den vermeintlich "gemütlichen" oder "angenehmen" Aspekten des Rauchens sehnt. Das ist mir ganz genauso ergangen. Schuld an dieser Misere trägt unser Suchtgedächtnis, das auch nach längerer Abstinenz immer noch einwandfrei funktioniert. Deshalb ist es unheimlich wichtig, dass man wirklich umgehend reagiert und sich alle positiven Aspekte des Nichtrauchens ins Gedächtnis ruft. Man merkt eigentlich sehr schnell, dass es sich da nur um Momente handelt, die schnell wieder vorübergehen. Ich habe diese Momente ganz einfach akzeptiert und hingenommen. Dadurch wuchs auch noch ein ganzes Stück meine innere Sicherheit, dass ich auf keinen Fall wieder rauchen werde - auch nicht eine einzige Zigarette. Weiterhin alles Gute Elisabeth

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Manchmal darf man doch auch mal stolz auf sich selber sein. Und ich hab gerade meinen Counter geschaut um zu sehen wieviele Zigaretten ich schon nichtgeraucht habe, aktuelle weil die Steffi gerade aufgehört hat und der Matthias das gerade plant.

Ihr schafft das bestimmt, ich drücke euch ganz fest die Daumen!!

Und ach ja, stolz auf mich selber war ich auch noch:

Quitcounter

• Matthias ist nun seit 229.3 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 5733 Zigaretten
• Gespartes Geld: 1433.24 Euro

Kommentare

• 1. Dezember 2009, Mac_BetH schreibt: Hallo Matthias, vielen Dank! Gruß Matthias
• 1. Dezember 2009, Wolfgang schreibt: Ich gratuliere Dir - und hoffe, dass aus den 5.733 nicht gerauchten Zigaretten mindesten 573.300 Zigaretten werden. Habe auch vor etwa einem Jahr aufgehört und fühle mich SOOO wohl - ich werde sicher niemals mehr zu diesen Suchtstengeln greifen. Wolfgang -- Mindestens 3 Packungen pro Tag geraucht, von einem Tag auf den anderen aufgehört, ohne jedes Hilfsmittel. Es geht!
• 1. April 2011, AsPik schreibt: Ich gratuliere Dir zum Entschluß und zum Durchhaltevermögen! Meine Rückfallgefahr merkte ich nach 3 Tagen, 3 Wochen, 3 Monaten und 3 Jahren :) Weiter so, bleib auf Kurs!

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• Endlich 100 Tage Nicht-Raucher

Heute war es endlich soweit, ich bin nun also die längste Zeit Nicht-Raucher, der letzte Versuch war ja nach knapp 190 Tagen vorbei. Hatte damals schon eine Weile vorher immer mal wieder auf Partys geraucht, und es dann dann einfach irgendwann aufgegeben.

Nun bin ich aber erneut Rauchfrei und das nun schon seit mehr als 190 Tagen.

Und ich kann sagen: diesmal war es überhaupt nicht schwer. Ich denke beim letzten Mal hat mir einfach der richtige Wille gefehlt, und ich hatte mir einfach zu viele Rückfall-Zwischendurch-Zigaretten gegönnt.

Das ist diesmal ganz anders. Diesmal gibt es keine Zigaretten zwischendurch. Ich bin nun Nichtraucher, warum also zur Zigarette greifen.

Die drei ersten Wochen waren anstrengend, und auch nicht gerade stressfrei, die Laune oftmals auf dem Tiefpunkt. Das hat sich aber danach stetig verbessert, mittlerweile ist das Rauchen kaum noch Thema, ganz selten mal kommt die Lust auf eine Zigarette, und die geht dann schnell wieder vorbei.

Kurzum: ich freu mich über meine ersten 190 Tage als Nichtraucher, und bin mir sicher, dass es auch die nächsten 190 Tage so bleiben wird. Und deshalb kann ich stolz darauf zurückblicken:

Quitcounter

• Matthias ist nun seit 190.4 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 4760 Zigaretten
• Gespartes Geld: 1189.92 Euro

P.S.:
Ich gehe jetzt mal mit einem Kollegen raus eine Nicht-Raucher Pause machen um mit den Rauchern zu quatschen. Das mache ich viel zu selten, aber immer noch ab und zu.

Und dann freue ich mich, dass ich freiwillig in der Kälte stehe und nicht weil mich die Sucht rauszwingt..

Kommentare

• 30. Oktober 2009, Philip Brandner - Einfach-Rauchfrei.com schreibt: Hallo Matthias, zuerst einmal Gratulation zu deinen 6 Monaten als Nichtraucher. Außerdem finde ich es großartig, dass du deine Erlebnisse hier mit so vielen teilst. Ist sicher nicht selbstverständlich die Hochs und Tiefs des Aufhör-Prozesses so öffentlich zu halten. Was ich jedoch hoffe ist, dass durch das ständige "zurückschauen" und "Tage zählen" nicht der Eindruck entsteht, dass man niemals wirklich Nichtraucher ist und ein Rückfall jederzeit passieren kann. Denn das ist NICHT der Fall. Ich wünsche dir auch weiterhin alles gute und genieß das rauchfreie Leben. -Philip Brandner
• 5. November 2009, didier schreibt: Matze
• 14. November 2009, Mario schreibt: Herzlichen Glückwunsch, jetzt heißt es für dich nur nicht mehr anfangen. Ich drücke dir die Daumen. Ich rauchte seit 30 Jahren und nun nicht mehr seit 1,5 Jahren. Ich bin echt froh, keinen Gestank und natürlich die Gesundheit und bessere Kondition. Gruß Mario
• 23. Dezember 2011, Ziggiboy45 schreibt: Glückwunsch! ;) Weiter so.. Gruß Ziggiboy45

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• Impressum
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So, nun bin ich also ein halbes Jahr Nichtraucher, oder eben Nicht-Raucher, je nachdem.

Meistens fühle ich mich mittlerweile als Nichtraucher, das Nikotin fehlt gar nicht mehr und die Lust kommt eigentlich auch so gut wie nie auf.

Manchmal aber, meist in Fällen unter Alkohol, ist die Lust auf eine Zigarette aber dann doch wieder da. Und auch wenn das stinkt, man froh ist davon los zu sein, so ist der innere Schweinehund doch immer auf Zack um einen Moment der Schwäche für sich zu nutzen.

In solchen Fällen fühle ich mich dann als Nicht-Raucher, dann ist das ein willentlicher Akt das Nicht-Rauchen.

Aber wenn man dann neben einem Raucher steht, den stinkenden Atem riecht, die stinkenden Klamotten am nächsten Tag in die Wäsche wirft, in genau solchen Momenten bin ich dann sehr froh endlich Nichtraucher zu sein.

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• Matthias ist nun seit 179.5 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 4487 Zigaretten
• Gespartes Geld: 1121.84 Euro

Tut mir ja leid das sagen zu müssen, und ich will eigentlich auch nicht klingen wie einer dieser ehemaligen Raucher die jetzt absolute Gegner des Nikotionkonsums sind, aber..

Habe gestern den ganzen Tag mit einem Raucher auf engstem Platz zusammen gearbeitet und der hat den ganzen Tag nach kaltem Rauch gestunken. Und jedesmal wenn der Geruch einigermassen erträglich wurde, ist er los eine rauchen..

Arg, hab ich wirklich jahrelang das meinen nichtrauchenden Kollegen und Freunden angetan.. Bah…

Auch komisch, das es bei mir eine ganze Weile gedauert hat bis ich das wirklich rieche, immerhin bin ich jetzt 154 Tage rauchfrei..

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• Matthias ist nun seit 154.3 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 3859 Zigaretten
• Gespartes Geld: 964.65 Euro

Kommentare

• 17. September 2009, Rio schreibt: RT @mabadu: Tut mir leid das sagen zu müssen, aber: Raucher stinken! http://bit.ly/FUiLy
• 17. September 2009, Göre schreibt: hab noch nie geraucht, und mir haben raucher schon immer gestunken*g. vom raucher-küssen wollen wir gar nicht erst reden*g. (assoziation: aschenbecher auslecken) ich geh auch kaum noch weg, weil trotz nichtrauchergesetzen in deutschland ja fast überall dann doch noch geraucht wird. aber ich muß schon sagen, finds immer wieder toll, wenn jemand aufhört! also halte durch! grüße von der militanten-nichtraucher göre
• 17. September 2009, Matthias schreibt: Danke sehr, Göre! Muss ehrlich eingestehen, als Raucher riecht man das nicht und folglich stört es auch nicht. Das mit dem Rauchen in Kneipen stört mich (noch) nicht, allerdings finde ich es in Nichtraucherkneipen schöne, weil mich dort nicht alles immer wieder zum Rauchen verlockt. Das ist eine echt starke Sucht von der man schwer loskommt, das musste ich schmerzhaft selber lernen.. Umso glücklicher bin ich jetzt..
• 28. September 2009, Dr. Tabler schreibt: Hallo und guten Tag, nun eigentlich ist es ganz einfach mit dem Rauchen aufzuhören. Wir führen seit Jahren sehr erfolgreich Rauchentwöhnungsseminare durch.Lt. Prof. Dirk Revenstorf von der Uni Tübingen hat diese Methode eine Erfolgsquote von rund 80 % (Buch :Vom blauen Dunst zum frischen Wind, C.Schweizer) wenn es im Einzeltraining durchgeführt wird. Wenn jemand Interesse hat einfach unsere Web-Site besuchen. Liebe Grüsse an alle Raucher/innen.
• 9. Oktober 2009, sabine schreibt: Habe bereits vor 2 1/2 Jahren aufgehört mit dem Rauchen. einmalige Akupunktur und es war vorbei. Trotzdem finde ich es furchtbar, wenn frühere Raucher zu penetranten Nicht- rauchern werden. In meinem privaten Bereich darf jeder rauchen. Ab und zu würde ich auch gerne noch mitrauchen, konnte jedoch bis jetzt immer widerstehen.
• 13. Oktober 2009, megano schreibt: Ich find es ganz schrecklich nicht mehr zu rauchen. Gestern habe ich aufgehört. Ich weiß, dass hört sich jetzt nach nichts an aber ich will wirklich nie wieder rauchen. Rauche jetzt seit 30 Jahren und will nicht mehr länger die einzigste sein, die im Winter einen Platz im Restaurantgarten bevorzugt, während alle meine Freunde kein Problem damit haben im Warmen zu sitzen und eben nicht zu rauchen, weil sie Nichtraucher sind. Trotzdem nichts macht mir mehr Spaß seit gestern und schlafen tu ich auch schlecht. Es ist furchtbar. Wann geht das weg?
• 13. Oktober 2009, Matthias schreibt: Hi Megano und erstmal Gratulation, das ist schon der erste wichtige schritt.. das mit der schmacht und schlechten laune geht nach ein paar tagen weg, hatte das in der zweiten woche nicht mehr.. die lust aber bleibt, die geht niemals weg. und deswegen musst du stark sein in rauchsituationen, dann schaffst du das auch.
• 14. Oktober 2009, megano schreibt: Tag 3 - Heute geht es schon besser. Aber ich hab mich mit Studentenfutter und Salzstangen versorgt. Meine Laune ist nicht mehr ganz so weit unten und meine Konzentrationsfähigkeit kommt wieder. - Du hat recht Matthias, die Lust bleibt. Am Wochenende treff ich mich mit einer Freundin, die ist Kettenraucher. Da hab ich wirklich Angst davor rückfällig zu werden. Aber ich glaube ich schaff das. Gestern hab ich meinen Bruder besucht, der hatte grad ne Zigarette an. Der Gedanke kam sofort - frag ihn, ob du mal dran ziehen darfst. Aber ich hab den genauso schnell wieder verbannt und fand den Qualm schließlich ziemlich eklig. Hoffentlich werde ich nicht mal so'n nerviger Nichtraucher, der andauernd über alle Raucher wettert.
• 14. Oktober 2009, megano schreibt: Jetzt war es gerade wieder da. Dieses total heftige Verlangen nach einer Zigarette. Kurz auf den Balkon gehen, die Zigarette anzünden und die Arbeitspause genießen. - Aber nein - ich bin lieber auf diese Seite gegangen und hab es aufgeschrieben. Ob diese Sehnsucht nach einem tiefen Lungenzug wohl irgendwann vergeht. Ist doch wirklich Schwachsinn. Eigentlich füllt man seinen Körper doch nur mit Gift. Warum hat man da denn solchen Bock drauf?
• 14. Oktober 2009, Matthias schreibt: Weil es eine Sucht ist! Und das ist nur Dein Körper der danach schreit.. Glaube mir, das wird wesentlich besser nach den beiden ersten Wochen. Jetzt denk ich kaum noch dran. Klar kommt die Lust ab und zu, aber das wird immer weniger und immer schwächer. Du darfst eben nur nicht mehr dran ziehen, sonst fängt das alles von vorne an. Und das will man ja nicht, sonst war alles umsonst. Du schaffst das schon! Du musst es nur wollen und Dir immer wieder in Erinnerung rufen, dass dies eine Sucht ist die Dich umbringen würde, stinkt und viel Geld kostet!! Und komm ruhig jederzeit gerne wieder her und schreib was.. (oder mach deinen eigenen blog..)
• 13. Mai 2010, Rudi Schippel schreibt: In der Tat: Raucher stinken. Mir ist das früher nicht aufgefallen, weil mein Vater Raucher seit ich denken kann Raucher ist, aber seitdem ich ausgezogen bin, vor sieben Jahren, fällt mir auf, wie eklig Raucher stinken. Ich ertrage es einfach nicht. Bei mir auf der Arbeit habe ich einen Kollegen, der raucht, der sich kaum wäscht, nur selten die Kleidung wechselt. Meine Wohlbefinden ist erheblich gestört. Und meine Arbeitsleistung leidet darunter. Der Kollege, der sich mit ihm das Büro teilt, ist nun häufiger nicht mehr so häufig in diesem Büro.
• 26. Juli 2010, Robert Lackner schreibt: Bierpinkler-Selbsthilfegruppe kämpft um Anerkennung Immer wieder beklagen Bierpinkler die bis zur Tätlichkeit reichende Untoleranz der Gesellschaft, wenn sie dem Drang anderen ins Bier zu pinkeln, nachkommen wollen oder müssen. Niemand respektiert die Tatsache, dass es beim Ausbleiben der Drangbeseitigung zu Aggressionssymptomen kommt. Bierpinkeln hat eine direkte Wirkung auf das Gerechtigkeitszentrum im Gehirn des Bierpissers und es werden eine Reihe physiologischer Reaktionen auslöst, in deren Verlauf die Ausschüttung bestimmter Botenstoffe aktiviert wird. Nachdem ins Bier gepinkelt werden konnte, stellt sich das übliche Normalwohlbefinden ein, wie es von Rauchern berichtet wird, nachdem eine Tabakrauchinhalationseinheit die Entzugssymptome überlistet hat. Zuletzt wurden Versuchsbierbrunzer von Starkqualmern verprügelt und von der Polizei unsanft in Gewahrsam genommen, als sie einem Pinkelversuch beim Wirten starten wollten. Die Situation schreit nach Gleichberechtigung. Die Motivforschung steht erst am Anfang, aber es wurde mit hoher Signifikanz festgestellt, dass ausschließlich in das Bier von Starkqualmer gepinkelt wird. Daraus könnten Motive wie Neid, Wut oder Revanchegelüste abgeleitet werden. „Warum dürfen die einen die Luft anreichern und wir nicht das Bier aufmischen?“ fragten die frustrierten Bierbrunzer. „Schließlich ist Flüssigkeit (Wasser) genau so wichtig wie Luft (Sauerstoff) für den Menschen. Rien ne va plus, wenn es an einem von Beiden fehlt.“ Mit Wut und Neid blicken nun die Bieraufmischer auf die Luftanreicher. Sicher, sie können nicht auf gleiche gesellschaftliche Toleranz pochen: Schließlich können die Raucher mit schwerer Körperverletzung aufwarten, mit der sie jährlich Millionen von Zwangsmitrauchern ins Jenseits befördern - ohne aber nicht vorher für ein unvergessliches Siechtum zu sorgen (in Deutschland sterben laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum jedes Jahr mindestens 3.300 Menschen an den Folgen des Passivrauchens und rund 140.000 Menschen an den Folgen des Nikotinkonsums). Und, die Raucher dürfen sogar für diese Lebensverkürzungsgarantie zahlen. Für manchen läppert sich so nach 500.000 Verbrennungsritualen ein kleines Einfamilienhaus zusammen. Nimmt man die statistisch ermittelten 20 Minuten Früherablebensrate pro Glimmstengel als Basis, dann darf der Starkqualmer (nachdem die Qualmerlunge 20 kg Rauchstaub und 70 Tassen Teer aufgenommen hat) zirka um 20 Jahre früher im Holzbett ewigruhen. Und die Qualmer haben auch eine Förderlobby. Selbstlos, für läppische hunderte Milliarden Euro stopfen sie jährlich mehr als 3 Billionen ausgedorrte Pflanzenreste in Papierhüllen und verteilen sie an Tabakrauchinhalierer. Damit diese jene zwischen die Mundlippen klemmen, um nach feuriger Aggregatszustandsumwandlung den Qualm unbeteiligten Lebewesen in die Nasen zu blasen. Dieses zahlen, stinken, leiden und sterben ist gut gehütete Tradition und jeder Anfall von Vernunft würde die Balance der Dummheit empfindlich stören. Aber die Hüter der Tradition - Tabakwuzzler, staatliche Säckelwarte, Trafikanten, Wirte aller Art, das Krankensystem, Sargnagler, Totengräber und die Suchtinhalierer halten erfolgreich das Gleichgewicht des Schreckens mit dem Persilschein für schwere Körperverletzung. Mit all dem kann der Urin im Bier nicht konkurrieren. Im Gegenteil: Im alternativmedizinischen Bereich wird dem (eigenen Morgen-) Urin Fähigkeiten zur Heilung verschiedener Krankheiten zugeschrieben. Durch Trinken, äußerliche Anwendung oder Injektion sollen Krankheiten wie Asthma, Neurodermitis oder Cellulite und andere geheilt oder zumindest gelindert werden. Gerüchten zu Folge soll sich nun eine Selbsthilfegruppe bemühen, die menschenschädlichen Aspekte vom Harnbier zu erfassen. Vielleicht lassen sich Gesundheit gefährdende oder gar lebensgefährliche Wirkungen nachweisen. Dann sollen diese Unheil bringenden Wirkungen einer breiten Bevölkerungsschicht näher gebracht werden. Das Ziel wäre ein flächendeckender Aufdruck „Bierpinkeln ist tödlich“ auf allen Biergläsern. Damit könnte auch auf einträgliche Renditen für zukünftige Profiteure hingewiesen werden und eine Leidenssympathie der Qualmer erreicht werden. Eine neue Tradition könnte beginnen und alle Dämme würden brechen. Es wäre ein großer Schritt zur Gleichberechtigung mit den Tabakrauchinhalierern und somit zu Anerkennung und Toleranz in der Gesellschaft.
• 4. September 2010, kerstin schreibt: heute ist tag 4 , ich bin alleine daheim und hab alles erledigt, mich jetzt mit einer tasse kaffee vor den pc gesetzt und werde gleich wahnsinnig..ich kann doch aber jetzt nicht den ganzen tag durch die gegend wuseln um nicht in versuchung zu kommen??? bin 37 und habe seit ich 14 war geraucht..ich möchte wirklich aufhören und freu mich eigentlich über meinen bis jetzt längsten erfolg von 4 tagen.. aber im moment is mir einfach nur zum weinen...
• 5. September 2010, Katze schreibt: Hallo Kerstin....und Du hast doch durchgehalten oder?
• 9. September 2010, David schreibt: Hab heute den Kardinalfehler gemacht und mit einem guten Freund (Raucher) ein paar Bierchen getrunken. Das war haarscharf an der Grenze zum Kontrollverlust! :D Es war wohl der Anstand, der mich davon abgehalten hatte, den brennenden Kippenstummel aus der Kerbe des Aschenbechers zu mopsen und kräftig daran zu ziehen... Vielleicht war es auch das Unterbewusstsein, das weise vorrausahnte, dass dies alles nur schlimmer machen würde. Wie vernünftig.....
• 20. Dezember 2010, minimiz04 schreibt: Ihr seid echt so arrogant - schlimmer gehts nicht Alkoholiker bekommen den Entzug bezahlt Raucher nicht die müssen selber löhnen und Ihr denkt nur weil Ihr einige Zeit nicht raucht könnt Ihr solche absurden Äußerungen von Euch geben - merkt Euch eins auch Raucher sind Menschen und wenn Ihr Euch doch ach so toll beschwert dann doch wohl beim Staat der das Ganze auch noch fördert mit Werbung ect. und kräftig kassiert. Raucher stinken? - die sind in den meisten Fällen noch hygienischer als Nicht-Raucher die dann nach Schweiss und der Gleichen riechen und ein echter Nichtraucher ist man erst dann wenn der Körper einen 7 Jahres Entzug hinter sich den dann ist auch der restliche Nikotin erst abgebaut also auch Ihr könnte rückfällig werden !!! Hochachtungsvoll

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Wir waren ja die letzten beiden Wochen im Urlaub und ich habe nun meinen ersten Urlaub komplett ohne Zigaretten erlebt. Beim letzten Mal sind wir ja im Urlaub schwach geworden, irgendwie hatte ich beim letzten Mal das Rauchen richtig vermisst.

Diesmal war es komplett anders, ich habe nichtmal ans Rauchen gedacht, ausser vielleicht wenn man die Nichtraucherzeichen im Hotelzimmer sieht.

War toll und eigentlich nicht mal der Rede wert, das Nichtrauchen war gar kein Thema..

Quitcounter

• Matthias ist nun seit 138.4 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 3461 Zigaretten
• Gespartes Geld: 865.25 Euro

Kommentare

• 20. Mai 2011, Reise -master schreibt: Ein Freund hat mir deinen Blog gerade empfohlen und dann hatte ich gedacht schaue ich doch einmal vorbei. Und ich muss sagen er gefaellt mir richtig gut, ich glaube er koennte zu einen meiner Stammblogs werden. Echt ein Interessanter Post und ich hoffe da bekomme ich noch mehr von zu Lesen. Danke !!

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Also ich hab nun fast 3000 Zigaretten nicht geraucht und mir fast ein MacBook erspart. Ich habe in den knapp 4 Monaten genau 2 Zigaretten geraucht, in den letzten beiden Monaten keine einzige.

Ich war das ganze Wochenende unterwegs mit 11 anderen Leuten von denen 9 geraucht haben was das Zeug hält. Wir haben alle relativ viel getrunken und gefeiert, die anderen dann noch mehr gequalmt.

Und ich hab nichtmal mit dem Gedanken gespielt zu rauchen und das auch nicht vermisst..

Hab ich es damit zum Nichtraucher geschafft?

Kommentare

• 17. August 2009, Umfragen schreibt: Riesen Respekt, dass du es bei 9 Rauchern geschafft hast, nicht zu rauchen. Denn da, in der Gruppe, ist die Verführung doch am größten. Ich denke, du bist auf dem guten Weg dahin, Nichtraucher zu werden. Nur kann man erst sagen, dass du Nichtraucher bist, wenn du über langere Zeit nicht rauchst und auch nicht rückfällig wirst. Auf jeden Fall noch viel Erfolg. Du schaffst das schon^^
• 18. August 2009, Axel schreibt: Hi, lese grade deine Seiten vom kamf/kramf mit dem nichtrauchen. Boaahhh, kann ich das alles nachvollziehen... Ich bin jetzt 12 Tage und 21 Stunden ohne. Hoffe ich lande auch mal bei 117 :-) Ich werde deine Nichtraucherzeit mal weiter beobachten. Weiterhin viel Erfolg!
• 20. August 2009, Eve schreibt: Hi, mein Freund macht grad ähnliche erfahrungen wie Du sie hier beschreibst. Vielleicht könnt ihr ja eure Blogs verlinken? :-) http://nr-diary.blogspot.com Zu dir: Glückwunsch für die Rauchfreie Zeit, mach weiter so!!! Grüße Eva
• 24. August 2009, Lora schreibt: Tolle Leistung! Bravo! Mach weiter so!
• 1. September 2009, Margarette schreibt: Ich lese also deine Berichte über deine wunderschöne Leistungen....Sehr gut, bin eigentlich schon begeistert. Finde das Rauchen schon eine echt gefährliche Waffe, es ist sehr schlimm auch für die Haut.Wenn ich ehrlich sein soll, habe das Rauchen aufgehört genau deswegen....meine haut ist nun viel schöner als vorher.Danke. Gruß Margo

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Arg, auch wenn ich eigentlich sehr froh bin Nichtraucher zu sein, es gibt immer mal wieder eine Situation in der der innere Schweinehund aufwacht und schrill nach Nikotion verlangt.

Warum eigentlich? Das bringt mir nichts, das weiss ich mittlerweile. Die Sucht hab ich ja nun auch schon hinter mir. Warum dann das Verlangen nach einer Zigarette?

Glücklicherweise sind diese Schmacht-Momente recht flott wieder vorbei, aber genau diese Momente sind es die zwischen  Erfolg und Mißerfolg entscheiden. Einmal schwach geworden und alles bröckelt – das hatte ich beim letzten Versuch gemerkt.

Wie auch immer, bin natürlich stark geblieben und war ein paar Minuten später froh nicht wieder angefangen zu haben. Und ca 1 Stunde später, in einem verrauchten Raum, habe ich mich dann gefragt was ich jemals daran finden konnte, bzw wie ich jemals meine eigenen Räume vollstinken konnte..

Komische Stimmungsschwankungen..

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• Matthias ist nun seit 95.4 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 2384 Zigaretten
• Gespartes Geld: 596.05 Euro

Kommentare

• 27. Juli 2009, Michele schreibt: Hallo Matthias DER GANZE AUFWAND LOHNT SICH! Egal, wie schwierig dein Zigarettenentzug auch sein mag; es wird dich auf jeden Fall für dich lohnen. Es sind die ganzen Zugeständnisse wert. Die ganzen Pläne, die man machen muss, die Arbeit, um sich neue Angewohnheiten beizubringen, die Irritiertheit, die unstillbaren Verlangen und sogar die Wege zu deinem Arzt. Es ist jeden Aufwand wert – und auch den des Partners. Nimm dir die Liste mit den Gründen gegen das Rauchen noch einmal heraus und schaue Sie dier nochmals an . Behalte diese Liste immer bei dir . Auch deine Partnerinn sollte diese Liste kennen um dich zu unterstützen. Teile die Belohnung, wenn du Etappenziele erreicht hast – eine Woche ohne Zigaretten, einen Monat, dann dein erster Jahrestag oder die ersten Weihnachten ohne Tabak und so weiter. Denke daran, was du aufgibst ist nichts gegen das, was du durch das Aufgeben gewinnen kannst . Dieses neugewonnene Wissen reduziert dein Risiko auf Krebs und Lungenkrankheiten und deine Familie wird viel länger etwas von dir haben, als wenn Sie mit deinem selbstzerstörerischen Tun, diesem „Selbstmord auf Raten“ weitermachst. Nichtraucher werden startet in deinem Kopf. Also: Hören nicht damit auf, aufzuhören… In diesem Sinne: Auf dein langes und gesundes, neues Leben! LG Michele
• 27. Juli 2009, Michele schreibt: Michele Hallo Matthias Jetzt aber DER GANZE AUFWAND LOHNT SICH! Egal, wie schwierig dein Zigarettenentzug auch sein mag; es wird dich auf jeden Fall für dich lohnen. Es sind die ganzen Zugeständnisse wert. Die ganzen Pläne, die man machen muss, die Arbeit, um sich neue Angewohnheiten beizubringen, die Irritiertheit, die unstillbaren Verlangen und sogar die Wege zu deinem Arzt. Es ist jeden Aufwand wert – und auch den des Partners. Nimm dir die Liste mit den Gründen gegen das Rauchen noch einmal heraus und schaue Sie dier nochmals an . Behalte diese Liste immer bei dir . Auch deine Partnerinn sollte diese Liste kennen um dich zu unterstützen. Teile die Belohnung, wenn du Etappenziele erreicht hast – eine Woche ohne Zigaretten, einen Monat, dann dein erster Jahrestag oder die ersten Weihnachten ohne Tabak und so weiter. Denke daran, was du aufgibst ist nichts gegen das, was du durch das Aufgeben gewinnen kannst . Dieses neugewonnene Wissen reduziert dein Risiko auf Krebs und Lungenkrankheiten und deine Familie wird viel länger etwas von dir haben, als wenn Sie mit deinem selbstzerstörerischen Tun, diesem „Selbstmord auf Raten“ weitermachst. Nichtraucher werden startet in deinem Kopf. Also: Hören nicht damit auf, aufzuhören… In diesem Sinne: Auf dein langes und gesundes, neues Leben! LG Michele
• 10. August 2009, Arni schreibt: Ich selbst bin am heutigen Tag bei der Nummer 97. Also 97 Tage nicht geraucht... Als ich noch geraucht habe, war das unglaublich weit weg und nicht wirklich erreichbar. Als Raucher glaubt man, nicht mal einen halben Tag zu schaffen. Absr es kommt einfach Tag um Tag dazu und ich gehe regelmäßig joggen, was wirklich gut hilft! Ich setze mir einfach erreichbare Zwischenziele (1 Woche, zwei Wochen, ein Monat, zwei Monate, 100 Tage... Nie mehr zu rauchen klingt am Anfang so extrem (ist aber das wirkliche Ziel)... Sorgen mache ich mir um diesen Blog, weil seit dem 20.07. kein neuer Bericht dazu gekommen ist... du wirst doch nicht etwa???
• 11. August 2009, Matthias schreibt: nein, ich hab nicht, versuche nur weniger ans rauchen zu denken.. werde gleich mal was schreiben..

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Hab eben neben jemandem gestanden der gerade frisch vom Rauchen zurück gekommen ist.. Wie konnte ich mir sowas nur freiwillig in die Lunge pfeifen..

Das war ein wirklich richtig unangenehmer Gestank von dem Raucher, und wenn ich mir vorstelle so früher auch gerochen zu haben, bzw nach dem Rauchen mit Kollegen zusammen gestanden habe und die den gleichen Gestank wahrgenommen haben wie ich eben..

Dickes ENTSCHULDIGUNG, dass ich euch so lange vollgestunken habe!

Bin froh davon los zu sein und rieche jetzt nur noch nach Deo und Schweiss

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• Matthias ist nun seit 84.4 Tagen Nicht-Raucher!
• Gesparte Zigaretten: 2110 Zigaretten
• Gespartes Geld: 527.52 Euro

Kommentare

• 10. Juli 2009, Andreas schreibt: Daran kann ich mich auch noch gut bei mir selbst erinnern. Als ich selbst rauchte, fiel mir der Zigarettengeruch bei Kollegen und Freunden nie auf. Als ich dann einige Wochen ohne Zigaretten war, bemerkte ich auch immer sofort, wer gerade "frisch" geraucht hatte. Auch Raucher-Autos und Wohnungen empfinde ich mittlerweile als unangenehm, was mir zu meiner Raucherzeit nichts ausmachte oder vielmehr durch meinen eigenen "Zigarettenduft" einfach nicht bewusst war.
• 13. Juli 2009, Matthias schreibt: Hehe, das geht mir auch immer mehr so. Hab früher auch im Auto geraucht, und manchmal nicht gerade wenig. Gut, es hat immer ein kleines bischen gerochen, aber nie so schlimm - hab ich gedacht.. Hab jetzt in nem Raucherauto gesessen und das war wirklich eklig. Glaube nicht, dass ich da ne Stunde aushalten würde, mir ist schon nach 10 Minuten fast der Kopf explodiert. Bin ja ein verständnisvoller Nichtraucher, die Leute dürfen ja auch bei uns zuhause rauchen.. Aber in nem kleinen Auto.. das geht irgendwie nicht..
• 9. September 2010, David schreibt: Beneidenswert! Als zweiwöchiger Nichtraucher ist mir frischer Rauch immer noch das schönste Aroma. Kalten Rauch mag ich allerdings schon jetzt nicht mehr riechen. Mochte ich als Raucher aber auch nicht, hab ihn ja auch nie kalt werden lassen :P Frage: Wie lange dauert es, bis einem Ex-Raucher der Duft der Zigaretten zum Gestank wird?

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