Archive for the 'Nichtraucher Erfahrungen' Category

Das Nichtraucher Experiment

Jo wagt nun nach 10 Jahren das Experiment mit dem Rauchen aufzuhören. Er will damit nicht nur zeigen, daß Nichtraucher zu werden möglich ist, sondern auch, daß man dadurch nicht unbedingt zunehmen muss.

Er hat sich vorgenommen täglich in sein Blog zu schreiben, und will täglich folgende Punkte über sein Leben zu veröffentlichen: Continue reading ‘Das Nichtraucher Experiment’

Tag 135 – Rauchen bringt nichts

Auch wenn ich nun ja eigentlich über die körperliche Schmacht hinweg sein müßte, der innere Schweinehund versucht immer noch ab und zu mich zum Rauchen zu verlocken.

Das einzige was hilft: Rauchen bringt mir nichts! Das muß ich mir ständig immer wieder sagen, eine Zigarette bekämpft nur die Schmacht (und die innere Stärke), gibt aber nichts zurück, weder Entspannung noch Ablenkung. Continue reading ‘Tag 135 – Rauchen bringt nichts’

Tag 134: Rauchen nach dem Essen

Gerade am Wochenende wieder gemerkt, um so länger ich nicht mehr Rauche, um so mehr stört mich das Rauchen anderer..

Habe ich vor einigen Monaten noch laut rumgetönt “Die können ruhig neben mir rauchen, stört mich nicht die Bohne”, so hat sich dies in den letzten Wochen geändert. Continue reading ‘Tag 134: Rauchen nach dem Essen’

Tag 128 – Endlich Nichtraucher

Ja, es ist schon eine Weile her das ich nicht mehr rauche, aber wie schonmal geschrieben, ich habe mich dabei immer als Nicht-Raucher gefühlt.

Nun habe ich endlich das Buch “Endlich Nichtrauchen” von Allen Carr gelesen und für mich selber eine Menge gelernt. Nicht nur über meine eigene Motivation, sondern auch eine Menge über die Schmacht und das kleine Nikotinmonster das mir ständig das Rauchen wieder einreden will.

Das Buch hat mir persönlich sehr geholfen und gibt auch auf längere Sicht eine gute Motivation mit der Sucht und der Schmacht fertig zu werden. Continue reading ‘Tag 128 – Endlich Nichtraucher’

Tag 117 – Es wird nicht leichter

Trotz nun fast 3000 nicht gerauchter Zigarette wird das Nichtrauchen nicht leichter. Die Schmacht ist immer noch da, und auch die Motivation steigt nicht mehr..

Gestern beim Essen mit 2 Rauchern wiedereinmal festgestellt. Die Situation des nach-dem-Essen-rauchen ist immernoch vorhanden und die Lust in einer solchen Situation sehr hoch. Continue reading ‘Tag 117 – Es wird nicht leichter’

Endlich 100 Tage Nicht-Raucher

feuerwerkGeschafft! Trotz Rückfälle, Gewichtszunahme, Schmachtanfällen oder anderen Schwierigkeiten habe ich die ersten 100 Tage als Nicht-Raucher geschafft.

Das ist für mich ein großer Erfolg, als ich dieses Blog an meinem 2. Tag als Nicht-Raucher angefangen hatte, war ich zwar hochmotiviert, aber irgendwie auch nicht so ganz sicher ob ich das durchhalten würde.

Nun blicke ich auf 100 Tage zurück, über 2500 nichtgerauchte Zigaretten und über 600 gesparte Euro.. Da bin ich doch ein wenig stolz auf mich und hoffe mindestens nicht nur die nächsten 100 Tage auch noch zu schaffen. Continue reading ‘Endlich 100 Tage Nicht-Raucher’

Rückfall!!

Da ist es nun also passiert.. Lange befürchtet und oftmals herbeigesehnt.. Ich bin rückfällig geworden!

Letztes Wochenende war ich mit 650 (teils ausländischen) Kollegen auf einer Firmenparty, es wird getrunken, geredet und gefeiert.. Gerade mit den ausländischen Kollegen die man nicht so oft sieht hat man dann eine Menge zu bereden.. Continue reading ‘Rückfall!!’

Fehlende Zeiteinheiten durchs Nichtrauchen

Einer der Punkte die mir beim Nicht-Rauchen auch immer noch fehlt sind die Zeiteinheiten. Rauchen ist ja eine kleine Zeiteinheit mit der sich Wartezeiten prima überbrücken ließen.

Auf den Bus gewartet, am Flughafen, in der Pause oder in der Warteschlange bei einem Konzert, das Rauchen verkürzt die Zeit und teil diese in kleine praktische Einheiten ein. Continue reading ‘Fehlende Zeiteinheiten durchs Nichtrauchen’

Die Zigarette danach

Ich bin nun 84 Tage Nicht-Raucher, aber es gibt da einige Situationen in denen die Zigarette einfach immer dazu gehört hat und immer noch fehlt diese Situationszigarette.

Und eine dieser Zigaretten fehlt mir fast täglich 😉 (na gut, das war gelogen), sie fehlt mir jedesmal, gemeint ist natürlich die Zigarette nach gutem Sex. Continue reading ‘Die Zigarette danach’

Nichtraucher in 6 Stunden

Ja, das soll es geben. Gehirnwäsche sagen die einen, psychologisches Wunderwerk die anderen. Egal, wenn es funktioniert von der Sucht Nikotin weg zu kommen lohnt es sich auf jeden Fall.

Gemeint sind die Allen Carr Seminare. Dabei soll der Teilnehmer eine Aversion vor Zigaretten bekommen und deshalb von der Nikotinsucht loskommen. Continue reading ‘Nichtraucher in 6 Stunden’