Tag 229 – Sehr stolz auf mich selber

Manchmal darf man doch auch mal stolz auf sich selber sein. Und ich hab gerade meinen Counter geschaut um zu sehen wieviele Zigaretten ich schon nichtgeraucht habe, aktuelle weil die Steffi gerade aufgehört hat und der Matthias das gerade plant.

Ihr schafft das bestimmt, ich drücke euch ganz fest die Daumen!!

Und ach ja, stolz auf mich selber war ich auch noch:

Quitcounter

  • Matthias ist nun seit 229.3 Tagen Nicht-Raucher!
  • Gesparte Zigaretten: 5733 Zigaretten
  • Gespartes Geld: 1433.24 Euro

Tag 190 – Längster Nicht-Raucher aller Zeiten

aschenbecherHeute war es endlich soweit, ich bin nun also die längste Zeit Nicht-Raucher, der letzte Versuch war ja nach knapp 190 Tagen vorbei. Hatte damals schon eine Weile vorher immer mal wieder auf Partys geraucht, und es dann dann einfach irgendwann aufgegeben.

Nun bin ich aber erneut Rauchfrei und das nun schon seit mehr als 190 Tagen.

Und ich kann sagen: diesmal war es überhaupt nicht schwer. Ich denke beim letzten Mal hat mir einfach der richtige Wille gefehlt, und ich hatte mir einfach zu viele Rückfall-Zwischendurch-Zigaretten gegönnt.

Das ist diesmal ganz anders. Diesmal gibt es keine Zigaretten zwischendurch. Ich bin nun Nichtraucher, warum also zur Zigarette greifen.

Die drei ersten Wochen waren anstrengend, und auch nicht gerade stressfrei, die Laune oftmals auf dem Tiefpunkt. Das hat sich aber danach stetig verbessert, mittlerweile ist das Rauchen kaum noch Thema, ganz selten mal kommt die Lust auf eine Zigarette, und die geht dann schnell wieder vorbei.

Kurzum: ich freu mich über meine ersten 190 Tage als Nichtraucher, und bin mir sicher, dass es auch die nächsten 190 Tage so bleiben wird. Und deshalb kann ich stolz darauf zurückblicken: Weiterlesen

Tag 179 – Rauchen? Hab ich auch mal..

So, nun bin ich also ein halbes Jahr Nichtraucher, oder eben Nicht-Raucher, je nachdem.

Meistens fühle ich mich mittlerweile als Nichtraucher, das Nikotin fehlt gar nicht mehr und die Lust kommt eigentlich auch so gut wie nie auf.

Manchmal aber, meist in Fällen unter Alkohol, ist die Lust auf eine Zigarette aber dann doch wieder da. Und auch wenn das stinkt, man froh ist davon los zu sein, so ist der innere Schweinehund doch immer auf Zack um einen Moment der Schwäche für sich zu nutzen.

In solchen Fällen fühle ich mich dann als Nicht-Raucher, dann ist das ein willentlicher Akt das Nicht-Rauchen.

Aber wenn man dann neben einem Raucher steht, den stinkenden Atem riecht, die stinkenden Klamotten am nächsten Tag in die Wäsche wirft, in genau solchen Momenten bin ich dann sehr froh endlich Nichtraucher zu sein.

Quitcounter

  • Matthias ist nun seit 179.5 Tagen Nicht-Raucher!
  • Gesparte Zigaretten: 4487 Zigaretten
  • Gespartes Geld: 1121.84 Euro

Nichtraucher Werbespots

Brauche unbedingt weitere Motivationen um nicht zur Zigarette zu greifen. Hatte ja schonmal über einige wirklich tolle Werbekampagnen und einen krassen Werbespot geschrieben, und werde jetzt hier noch ein paar Anti-Raucher Werbespots sammeln.

Einige davon sind wirklich witzig andere sind einfach nur abschreckend..

Wenn die Schmacht zu gross wird, einfach das hier ausdrucken, oder folgende Spots ansehen.

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Ich bin wieder da..

Ich bin wieder zurück. Nach 8 Monaten in verqualmten Räumen habe ich nun also meinen dritten Anlauf gestartet endlich vom Nikotin los zu kommen.

Es fing ja gut an, immerhin 190 Tage waren es beim ersten Versuch, der zweite Versuch hatte dann nur 1 Monat gedauert..

Jetzt hab ich mich 8 Monate lang davor gedrückt die ganze Suchtscheisse nochmals durchleben zu müssen. Die erste Woche ist wirklich anstrengend und der zweite Monat kostet wirklich eisernen Willen, soviel habe ich mittlerweile gelernt.

Nichtsdestotrotz: ich will nicht mehr rauchen!

So, jetzt ist es raus und ab heute bin ich damit Nichtraucher!

Das Nichtraucher Experiment

Jo wagt nun nach 10 Jahren das Experiment mit dem Rauchen aufzuhören. Er will damit nicht nur zeigen, daß Nichtraucher zu werden möglich ist, sondern auch, daß man dadurch nicht unbedingt zunehmen muss.

Er hat sich vorgenommen täglich in sein Blog zu schreiben, und will täglich folgende Punkte über sein Leben zu veröffentlichen: Weiterlesen

Tag 128 – Endlich Nichtraucher

Ja, es ist schon eine Weile her das ich nicht mehr rauche, aber wie schonmal geschrieben, ich habe mich dabei immer als Nicht-Raucher gefühlt.

Nun habe ich endlich das Buch „Endlich Nichtrauchen“ von Allen Carr gelesen und für mich selber eine Menge gelernt. Nicht nur über meine eigene Motivation, sondern auch eine Menge über die Schmacht und das kleine Nikotinmonster das mir ständig das Rauchen wieder einreden will.

Das Buch hat mir persönlich sehr geholfen und gibt auch auf längere Sicht eine gute Motivation mit der Sucht und der Schmacht fertig zu werden. Weiterlesen

Nicht-Raucher oder Nichtraucher?

Für Dich mag es identisch sein, ich denke für einen Raucher ist dies der kleine Unterschied der zwischen erfolgreichem Nicht-Rauchen und nicht erfolgreichem Aufhören steht.

Als ehemaliger Raucher wirst Du niemals ein Nichtraucher werden oder sein. Das ist ähnlich wie bei Alkoholikern, Du mußt Dir bewußt sein, daß Du immer ein Nicht-Raucher sein wirst. Du rauchst zwar im Moment nicht, aber diese Entscheidung des nicht-rauchens wirst Du immer wieder und wieder ganz bewußt fällen müssen. Weiterlesen