Heute ist nun also mein 49. Tag als Nicht-Raucher. Bin von mir selber beeindruckt, hätte am Anfang in der ersten Woche nicht geglaubt, daß ich ohne größere Probleme so weit kommen würde.
Aber hab ich es geschafft? Ist der anstrengende und unbequeme Weg nun hinter mir? Vielleicht Zeit für einen kleinen Rückblick: Weiterlesen
Man liest ja immer mal wieder von nikotinfreien Zigaretten um mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Kräuterzigaretten enthalten kein Nikotin, sollen also helfen von der Zigarettensucht weg zu kommen. Weiterlesen
Während Nikotinpflaster kontinuierlich die gleiche Menge Nikotin an den Körper abgeben, erhöhen Kaugummis kurzfristig die Zufuhr. Damit sind sie für Dich eher geeignet wenn Du kein starker Raucher bist oder nur ab und zu rauchst.
Auch hilfreich sind die Kaugummis gegen die Suchtanfälle, Du kannst direkt etwas in den Mund stecken und hast sofort das Gefühl das Deine Sucht kleiner geworden ist. Weiterlesen
Pflaster sind für stärkere Raucher sehr gut geeignet, da sie im Blut einen gleichbleibenden Nikotinspiegel erhalten. Wer nur manchmal zur Zigarette greift, für den sind eher Nikotinkaugummis geeignet. Ziel ist, die Schmacht nach einer Zigarette zu reduzieren und die Entzugserscheinungen durch den Nikotinmangel zu minimieren.
Der Vorteil liegt klar auf der Haut Hand, einmal aufgeklebt hält das Pflaster meist für den ganzen Tag und nimmt Dir die Nikotinschmacht. Weiterlesen
Der Nikotininhalator funktioniert so ähnlich wie normale Inhalatoren. Es wird Deiner Lunge ein Wirkstoff dargeboten den Du mit der Atemluft in die Lunge einführst. Das macht auch der Nikotininhalator mit dem Wirkstoff Nikotin.
Klingt für mich genauso wie rauchen, nur ohne die Zigarette, dafür mit einem sündhaft teuren Gerät. Weiterlesen
Nikotinnasenspray ist die am schnellsten wirkende Darreichungsform, in nur wenigen Minuten erhälst Du damit einen relativ hohen Serumspiegel. Du kannst damit Nikotin nicht nur sehr schnell zuführen, sondern auch in sehr hohen Dosierungen. Nikotin Nasenspray ist damit auch nur für Raucher mit einem sehr hohen Tagesbedarf angeraten. Weiterlesen
Du willst jetzt endlich mit dem Rauchen aufhören? Dann versuch Dich an die folgenden Tipps zu halten. Das ist einfach zu verstehen, und mit genug eisernem Willen schaffst Du das auch in die Tat umzusetzen, denn angeblich will jeder Dritte der über 25 Millionen deutscher Raucher damit aufhören, sei Du jetzt einer der es auch schafft.
Dazu gibt es hier 10 Schritte die Dir auf Deinen ersten Schritten zum Nichtraucher helfen können. Weiterlesen
Nachdem ich mich ja vor einigen Wochen gefragt habe warum ich immer noch rauche und welches die Gründe sind warum ich davon nicht loskomme, habe ich mich nun endlich überwunden und mit dem Rauchen aufgehört. Hier sind also meine Gedanken zu meinem 2. Tag als Nichtraucher. Weiterlesen