Schlagwort-Archive: schmacht

Tag 128 – Endlich Nichtraucher

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Ja, es ist schon eine Weile her das ich nicht mehr rauche, aber wie schonmal geschrieben, ich habe mich dabei immer als Nicht-Raucher gefühlt.

Nun habe ich endlich das Buch „Endlich Nichtrauchen“ von Allen Carr gelesen und für mich selber eine Menge gelernt. Nicht nur über meine eigene Motivation, sondern auch eine Menge über die Schmacht und das kleine Nikotinmonster das mir ständig das Rauchen wieder einreden will.

Das Buch hat mir persönlich sehr geholfen und gibt auch auf längere Sicht eine gute Motivation mit der Sucht und der Schmacht fertig zu werden. Weiterlesen →

Tag 117 – Es wird nicht leichter

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Trotz nun fast 3000 nicht gerauchter Zigarette wird das Nichtrauchen nicht leichter. Die Schmacht ist immer noch da, und auch die Motivation steigt nicht mehr..

Gestern beim Essen mit 2 Rauchern wiedereinmal festgestellt. Die Situation des nach-dem-Essen-rauchen ist immernoch vorhanden und die Lust in einer solchen Situation sehr hoch. Weiterlesen →

Tag 105 – Es wird schwerer

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Die Euphorie hat ein wenig nachgelassen, die Motivation sinkt.. Kurzum, es wird wieder schwieriger das Nicht-Rauchen durch zuhalten.

Immer öfter ertappe ich mich bei der Vorstellung mir eine kleine Zigarette zu leisten. Komisch, jetzt hab ich so lange nicht geraucht, nagut bis auf einige Ausnahmen, da müßte man doch eigentlich über Schmacht und Rauchlust hinweg sein, oder? Weiterlesen →

Endlich 100 Tage Nicht-Raucher

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feuerwerkGeschafft! Trotz Rückfälle, Gewichtszunahme, Schmachtanfällen oder anderen Schwierigkeiten habe ich die ersten 100 Tage als Nicht-Raucher geschafft.

Das ist für mich ein großer Erfolg, als ich dieses Blog an meinem 2. Tag als Nicht-Raucher angefangen hatte, war ich zwar hochmotiviert, aber irgendwie auch nicht so ganz sicher ob ich das durchhalten würde.

Nun blicke ich auf 100 Tage zurück, über 2500 nichtgerauchte Zigaretten und über 600 gesparte Euro.. Da bin ich doch ein wenig stolz auf mich und hoffe mindestens nicht nur die nächsten 100 Tage auch noch zu schaffen. Weiterlesen →

Rückfall!!

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Da ist es nun also passiert.. Lange befürchtet und oftmals herbeigesehnt.. Ich bin rückfällig geworden!

Letztes Wochenende war ich mit 650 (teils ausländischen) Kollegen auf einer Firmenparty, es wird getrunken, geredet und gefeiert.. Gerade mit den ausländischen Kollegen die man nicht so oft sieht hat man dann eine Menge zu bereden.. Weiterlesen →

Fehlende Zeiteinheiten durchs Nichtrauchen

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Einer der Punkte die mir beim Nicht-Rauchen auch immer noch fehlt sind die Zeiteinheiten. Rauchen ist ja eine kleine Zeiteinheit mit der sich Wartezeiten prima überbrücken ließen.

Auf den Bus gewartet, am Flughafen, in der Pause oder in der Warteschlange bei einem Konzert, das Rauchen verkürzt die Zeit und teil diese in kleine praktische Einheiten ein. Weiterlesen →

Tag 72 – Vorsätze im neuen Jahr

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Geschafft! Die Silvesterzigarette überzeugt verweigert, auch bei diversen Familenfesten standhaft geblieben. Wer braucht da noch Vorsätze fürs neue Jahr..

Aber dennoch muß ich gerade im Punkt Nicht-Rauchen einiges ändern. Ich bin nun (bis auf wenige Rückfälle) zwar über 70 Tage, 1800 Zigaretten Nicht-Raucher und habe damit über 460 Euro gespart, aber habe immer noch mit der Schmacht zu kämpfen. Weiterlesen →

Tag 54 – Die Versuchung

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Die Schacht hat Besuch bekommen, und zwar von ihrer besten Freundin, der Versuchung. Laut Wikipedia ist die Versuchung ein Anreiz oder eine Verleitung zu einer Handlung, die reizvoll erscheint, jedoch verboten oder unzweckmäßig ist.

Genau das ist sie und genau diese Verleitung macht mir im Moment schwer zu schaffen. Weiterlesen →

Tag 49 – Ein Rückblick

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Heute ist nun also mein 49. Tag als Nicht-Raucher. Bin von mir selber beeindruckt, hätte am Anfang in der ersten Woche nicht geglaubt, daß ich ohne größere Probleme so weit kommen würde.

Aber hab ich es geschafft? Ist der anstrengende und unbequeme Weg nun hinter mir? Vielleicht Zeit für einen kleinen Rückblick: Weiterlesen →

Tag 42 – Ist Passivrauchen gegen die Schmacht hilfreich?

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Wir waren gestern auf einer Geburststagsfeier die in einem relativ kleinen Raum stattfand. Dort waren fast die Hälfte der Anwesenden Personen Raucher..

Jetzt mag man im ersten Moment denken, daß das Passivrauchen ja irgendwie auch gegen die Schmacht helfen muß.. Man atmet ja schließlich an so einem Abend sicherlich ne Menge Rauch und damit auch Nikotin ein. Aber hilft das gegen die Schmacht, oder macht das gar das Aufhören mit dem Rauchen schwieriger? Hier mal einge Fakten zum Thema Passivrauchen: Weiterlesen →