Motivier mich

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Du weißt vielleich wie schwer es ist nicht mehr zu rauchen!? Ich finde nach einer so langen Zeit als Raucher ist es richtig schwer damit aufzuhören.

Deshalb bin ich über jede Motivation dankbar, und sei es nur ein ernstgemeintes „Toi toi toi“.

Schreib einfach als Kommentar ein paar aufmunternde Worte, ich freu mich über jedes Feedback und jede Motivation 😉

Danke im Voraus
Matthias

70 Gedanken zu „Motivier mich“

  1. Hey ich muss sagen die seite find ich richtig klasse. Ich glaub ich werd es dann auch mal versuchen.

    In diesem sinne, du schaffst das!!!

  2. Hey Matthias, ich verfolge ja deine Postings seit ein paar Tagen und ich bin mir ganz sicher, dass du das schaffst!
    Der Wille ist da, und ich verspreche dir: Wenn du erstmal richtig frei ist, ist das ein fantastisches Gefühl..

    Grüße,
    phil

  3. Sehr schöner Blog! Hier etwas zur Motivation:
    Du machst einen Wirt glücklich, wenn du trotz (oder grade wegen) des Rauchverbots seine Kneipe besuchst 🙂

  5. Hallo Claus,

    vielen Dank für den Hinweis, das ist zwar keine echte Motivation, da ich beruflich im Moment sehr zufrieden bin, aber generell ist das was wirklich positives.

    Nicht nur Unterlagen, sondern auch man selber riecht nicht mehr wie ein Aschenbecher..

  6. Hallo Matthias, ich bin jetzt seit irgendwas bei 1000 Tagen rauchfrei. Nach 30 Stengeln/Tag. Ich habs damals über die Rauchfrei-Spritze geschafft. Da mag man drüber denken was man will: mir kam die erste Woche damit weniger schlimm vor als sonst. Was man/frau trotzdem braucht: eiserner Wille. Und jedesmal, wenn man ernsthaft mit dem Gedanken spielt eine anzubrennen, weil gerade mal das Bier so fantastisch schmeckt, bzw. irgendwas total schief gelaufen ist oder so viel Stress herrscht, muss man sich fragen ob dieser unwichtige Sch….dreck wirklich Anlass dafür sein kann, sich in Raten umzubringen. Kann es natürlich nie sein! In diesem Sinne: Du schaffst das! Ich bin Stolz auf Dich! Gruß Reinhard

  8. @fish: Vielen Dank für die netten Worte, das baut wirklich auf!

    @Wolff: uch danke für den Tipp, aber ich schaff das auch so, nur mit eisernem Willen 🙂

  9. Da bin ich aber stolz auf Dich. Wenn Du es durchhälst und ich alt bin, höre ich auch auf.

    Alles Liebe
    Deine Mom

  11. Hallo Matthias,
    wir waren zu dritt bei dem *Dr. Seyler in Saarbücken*! Der praktiziert chinesische Medizin. Er spritzt ein Medikament namens Prodopa und macht anschließend Hypnose! Obwohl wir alle drei extrem Raucher waren konnten wir durch die *Nichtraucherspritze von Dr Seyler* super leicht aufhöhren! Ich hatte auch kein Verlangen waren
    Der Arzt der wahre Wunder mit der Nichtraucherspritze vollbringt heißt Dr. med Seyler und praktiziert in Saabrücken und in Wiesbaden! Insgeamt waren wir zwei Stunden dort und gekostet hat es 185 Euro Gib mal http://www.prodopa.de

    Viele Grüsse

    Sabine

  12. Hallo Matthias, zwei meiner Kumpels und ich waren ebenfalls bei Dr. Seyler. Wir waren allerdings in Wiesbaden! Ob es jetzt mehr die Nichtraucherspritze war oder eher die Hypnose die danach kam, konnte keiner von uns drei sagen! Aber wir sind seit 186 Tagen problemlos Nichtraucher! Für uns wie ein Wunder!

    Wünsche allen viel Glück

    Rudolf

  13. Hi Rudolf,

    wenn Du Lust hast, schreib doch mal etwas genauer wie das abläuft, wie Du Dich damit gefühlt hast und wie das ganze bei Dir gewirkt hat.

    Schick mir das an die Adresse im Impressum und ich stell Deinen Erfahrungsbericht hier rein, wenn Du magst..

    Vielleicht hilft Deine Erfahrung ja anderen auch noch weiter..

  14. hallo claus,

    die energetische psychologie hat einen völlig neuartigen ansatz, um z.B. mit süchten umzugehen. das gilt natürlich auch fürs rauchen.
    auf den punkt gebracht: den inneren schweinehund, der dich immer wieder zur sucht zurücktreibt, mit seinen eigenen mitteln besiegen. das ist der clou.
    dazu zählt nicht: eiserner wille (so kämpfst du immer gegen dich, ein leben lang), tricks um das rauchen zu erschweren, verstandes-argument, horrorbilder, gesundheitliche argumente etc.

    den schweinehund mit seinen eigenen mitteln zu bekämpfen heisst, mit den der sucht zugrundeliegenden emotionalen triggern aufzuräumen.

    trigger weg, rauchen weg.
    so einfach.
    und das ganze ohne willenskraft.
    ohne entzugserscheinungen.
    klingt zu einfach?

    ich verstehs, klingt unglaublich. einfach. ja.
    aber: neues jahrtausend, neue chance.
    schau mal bei mir vorbei. freu mich.
    http://www.willaufhoeren.com

    beste grüße
    wolfgang

  15. Hallo Rudolf,
    Nächste Woche bekomme ich von Dr. Seyler die nichtraucherspritze bin mal gespannt ob dann endlich aufhören kann mit der qualmerei! Schön wärs …..
    Ich werde berichten!!
    Günther

  16. Na dann viel Erfolg mit der Spritze.. Hast Du nicht Lust danach mal Deine Erfahrungen zu beschreiben? Ich stell das dann hier ins Blog, interessiert bestimmt noch andere Leute wie das funzt mit der Spritze und wie es Dir geholfen hat..

  17. Jeder Tag ohne Rauch ist ein guter Tag!

    Hatte immer das Gefühl mit dem rauchen nie aufhören zu können. Rauchte immerhin seit ich 12 Jahre alt war. bin nun 36 und den Rest könnt ihr euch ausrechnen. Täglich 1 Schachtel.
    Letztes Jahr im August dann bei einem Kinobesuch aufgehört.
    Als Raucher in die Vorstellung (noch eine geraucht)
    als Nichtraucher raus aus dem Kino.

    Seitdem keine mehr geraucht und auch keine Lust mehr darauf. Jeden Tag werden 4 € beiseite gelegt.

    Schmacht nach einer Zigarette habe ich extremst selten. Muss auch sagen, ich bin dem Staat ausnahmsweise dankbar, diese Nichtraucherkultur voranzutreiben. Bin da ein ziemlicher EGO im Moment.

    Für alle Raucher, es geht, glaubt einem 36 jaährigen Ex-Raucher der 24 Jahre geraucht hat, und gerne geraucht hat und mit verdammt vielen Rauchern (Freunde) zu tun hat.

    schöne grüße aus augsburg

    Mich wieder mal tie

  18. Hi !
    Ich rauche nun schon seit meinem 14ten Lebensjahr. Zwischendurch habe ich mal fast genau 3 Jahre nicht mehr geraucht. Stress ( Eheprobleme ) liesen mich wieder zum Klimmstängel greifen. Das ist nun mitlerweile schon wieder 15 Jahre her. Aufhören ? Ich weis nicht ob ich das jemals packe. Seit ca.4 Monaten hat sich allerdings mein Zigarettenkonsum von täglich etwa 25 Ziggis auf knapp 10 Stück pro Tag verringert. Geholfen hat mir dabei eine E-Zigarette die ich seit dem auch in meinem Onlineshop verkaufe. Ja; ja, jetzt werden wieder einige denken das ich hier nur meinen Onlineshop promoten möchte. Das stimmt aber nicht ganz, denn andere Noch-Raucher sollen wissen das es auch anders geht als spritzen etc. Ich bin mir sicher das ich meinen Zigarettenkonsum noch weiter senken kann und eines Tages vieleicht sogar garnicht mehr rauchen brauch. Eines kann ich aber jetzt schon bestätigen- wer weniger raucht bzw. sich zum Kreis der Nichtraucher zählt lebt gesünder und wenn es auch nur durch den Genuss der E-Zigarette geht.
    Gruß Axel

  19. Hallo !
    Ich bin nun schon seit 2 Jahren Nichtraucher und kann Matthias nur beglückwünsche zu seinem Entschluss. Ich habe mir am 31.12.2005 fest vorgenommen im Jahr 2006 nicht mehr zu rauchen. Punkt 0 Uhr hatte ich aber noch 12 Zigaretten und wollte die nicht wegwerfen, darum habe ich mir die Sargnägel noch bis früh 10 Uhr reingezogen und dann war Schluss. Ich kann euch sagen – das war der Horror die Zeit danach. Ständig wollte ich mir eine anbrennen, aber bis jetzt habe ich durchgehalten.
    Also Matthias — “ HART BLEIBEN ODER AUCH EISERN “
    Gruß lexa

  20. Hallo Matthias,

    mit 174 Tagen nach dem Rauchausstieg bist du doch schon sehr gut dabei.

    Ich bin jetzt bei Tag 361 und feiere nächsten Freitag mein Jubiläum 1 Jahr rauchfrei. Nachdem ich 24 Jahre Kampfraucher (bis zu 60 Zigaretten am Tag) war.

    Was Joggen bzw. Sport insgesamt angeht, kann ich dir bestätigen, dass diese Aktivitäten auf jeden Fall helfen:

    – Ablenkung und Zeitvertreib
    – Sorgen für mehr Fitness
    – Bringen das Gewicht wieder auf ein erträgliches Level
    – und macht super viel Spass und stärkt das
    Selbstwertgefühl.
    – Man ist an der frischen Luft und riecht plötzlich
    Dinge, welche einem als Raucher fremd geworden sind.

    Ich habe noch immer hin und wieder mehr oder weniger starkes Verlangen nach einer Zigarette, aber der Sport und das neu gewonnene Lebensgefühl hilft mir diese „Anfälle“ zu überwinden.

    Also dann mal weiter so, und meine Story findest du
    unter http://www.von-60-auf-0.de

    Rauchfreier Gruß

    Martin

  21. Hallo !
    Ich rauche seit 4 Wochen nicht mehr. Es war ganz einfach: Wegschmeissen, nicht mehr dran denken und fertig.
    Gruß Axel

  22. Hallo euch!

    Also ich rauche seit fast 2 Monaten nicht mehr. Es war nicht so schwer zu entscheiden, mit dem rauchen angefangen hab seit 2005, damals war ich in Deutschland irgendwie es hat schlecht gelaufen und dann im jahr 2006 bin nach Kosova zuruckgekehrt habe weiter geraucht bis 6 April 2008, das bedeutet 3 jahre intensiv geraucht, eine muss ich sagen dass ich nicht so viel suchtig in zigareten gewessen bin. jetzt treibe ich mehr sport und fuhle mich perfekt.
    am ende wollte ich sagen dass die industrielle lander machen zu viel stress, dass leben dort ist sehr dynamisch

    Grusse von Kosova

  23. Ich verfolge deinen Blog mit Spannung. Und zur Motivation: Ich bin seit ca. 55 Tagen Nichtraucher und es soll dich motivieren, dass ich mich blendend fühle und stolz bin.

    Du willst doch auch stolz sein, also halte durch! Halte durch! HALTE DURCH!!!! Es lohnt sich.

  24. Hallo !
    Ich bin noch nicht ganz weg von der Droge wie man so schön sagt. Stress mit Lieferanten und Anwälten lies mich wieder zum Glimmstängel greifen. Zwar rauche ich bei weitem nicht mehr so viel wie früher, aber ich hoffe es mal wieder zu packen und dann soll endgültig Schluss sein. Momentan hilft mir eine elektrische Zigarette dabei wenigstens etwas „gesünder“ zu rauchen.
    Gruß

  25. Habe dieses Jahr auch aufgehört (am 1.1.2008) es aber leider nur bis April durchgehalten. Naja, immerhin – jeder Tag ohne Zigarette ist ein guter Tag. Ich wünsche Dir bei Deinem diesmaligen Versuch mit dem Rauchen aufzuhören viel Erfolg! Grüße…

  26. Hallo Matthias – was macht Dein Nichtrauchervorhaben? Bin zufälligerweise hier hin geraten auf der Suche nach was anderem. Vor ca. 2 Jahren habe ich aufgehört und weiß, dass es schwer ist, das Nikotin zu lassen.

    Mir persönlich hat ein Forum geholfen denn nur Menschen, die auch aufhören wissen, was Du an Lob und Ansporn brauchst – das kann Dir kein Raucher geben, weil sie neidisch sind und auch kein Nieraucher weil sie es nicht verstehen.

    Die Quote derjenigen, die dauerhaft aufhören liegt bei ca. 30% – das ist nicht viel aber schaffbar. Der Tipp den ich Dir geben kann ist, unter allen Umständen stur zu bleiben. Egal was kommt. Zigaretten lösen keine Probleme, vertreiben nicht die Langeweile und machen träge und willenlos.

    Richtig interessant wird Deine Zeit allerdings erst nach ca. 1 Jahr, wenn der Zustand des Nichtrauchens normal wird. Wünsche Dir, dass Du das erleben kannst.

    Viel Erfolg wünsche ich
    d

  27. Hallo, ich will keine Werbung machen, aber ich würde nur gern empfehlen aufhören zu rauchen mit der Elektrsiche Zigarette. Wir verkaufen diese produkt in Tschechien und Deutschland. Es ist sicherlich die leichste Variante zum aufhoeren. Sie koennen es bestellen von mehr als 10 Firmen in Deutschland…einfach suchen sie nach elektrische zigarette oder e-zigarete.

  28. Hallo Matthias
    ich habe auch jahre lang geraucht und letzt woche stand eine weisheitszahn Op an und da darf ich danch 1 woche nicht rauchen aus diesem grund habe ich die chance genutzt und rauche jetzt schon seit 5,1/2 tagen nicht mehr. ich hoffe nur das ich nicht nach der woche wieder anfange.

  29. Hallo M, ich wünsche Dir viel Erfolg.. Wenn Du nun schon eine Woche davon los bist, dürfte das doch eine riesige Motivation sein endlich von der Sucht weg zu kommen..

  30. Hallo Matthias,

    sag´ mal, hattest Du auch dieses Gefühl, so nach zwei drei Wochen, dass Du es nicht mehr aushalten kannst, und dass irgendwie alles keinen Sinn mehr hat? Rauche jetzt seit über 10 Jahren richtig intensiv, und bin gerade am Beginn der 3. rauchfreien Woche. Ich fühle mich total schlecht (brüte aber nebenher auch noch eine Erkältung aus), und erst jetzt schlägt meine Laune um.
    Hattest Du das auch?

  31. @ Matthias: hast du einen neuen Versuch gestartet? Probier es auf jeden Fall auch nach Rückschlägen immer wieder aufs Neue! Ich habe ungefähr ein Dutzend Anläufe gebraucht. Jetzt bin ich seit dreieinhalb Jahren clean. Ich habe Mitleid mit jedem Raucher und bin froh, dass ich das nicht mehr brauche. Und ich werde, obwohl mir manchmal immer noch kurz der Sinn danach ist, niemals wieder auch nur einen dieser Sargnägel anfassen, weil ich mich zu gut kenne: innerhalb kürzester Zeit wäre ich wieder bei 30 pro Tag.
    @ Tina: wenn Du dich nach dem Sinn fragst, dann bist Du wahrscheinlich nicht soweit. Der Sinn für mich ist: es hat keine Macht mehr über mich. In diesem Sinne: ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!

  32. @Tina: Ja, hatte ich auch.. Es ist wirklich schwer die Motivation aufrecht zu erhalten! Denk immer dran was Du geschafft hast, das Rauchen eine Sucht ist und Du davon endlich losgekommen bist.

    @fish: nein 🙁
    plane das nun eine ganze weile, aber traue mich nicht zum ersten schritt.. weil diesmal muss es klappen, noch einen rückschlag will ich auf keinen fall..

  33. Na Servus,
    ich kann nur sagen, es funktioniert!!!

    Wie es bei mir dazu kam?
    Habe geraucht seit ich 13 Jahre alt bin und habe im letzten Jahr am 04.09.2007 von jetzt auf gleich aufgehört. Bin jetzt übrigens 37 Jahre!!
    War mit meiner Freundin im Kino und habe an der Kasse meine letzte Zigarette geraucht. Dort hab ich wieder mal ziemlich über die Sch.. Qualmerei geschimpft und bin nicht nur mir, sondern auch meiner besseren Hälte damit auf den Wecker gegangen. Also habe ich mir gesagt, jetzt oder nie.

    Ihr müsst wissen, ich vertrete die Meinung, wenn nicht bis zu einem gewissen Alter (bei mir war es die 40 die ich mir vorgenommen habe) bin wie gesagt jetzt 37, aufgehört hast, dann rafft dich dieses Gift entweder mit hoher wahrscheinlichkeit gesundheitlich dahin, oder Dein Körper nimmt die Chance der jungen Jahre wahr und regeneriert sich nochmal so halbwegs.

    Fakt ist.
    – ich rauche jetzt schon seit über einem Jahr nicht mehr
    – ich lege mir jeden Tag genau 4 Euro zur Seite
    – Motivieren muss ich mich auch, denn auch ich habe Gelüste zu rauchen.

    Aber ich habe mir etwas vorgenommen was ich mir von meinem über Jahre hin verqualmten Hirn nicht kaputt machen lasse;

    ICH DENKE AM TAG ZU 90% NICHT AN DAS RAUCHEN.
    ICH HABE KEINE LUST MIR DIESE 90% VON DEN MICKRIGEN 10% KAPUTT MACHEN ZU LASSEN AN DENEN ICH AUCH ANS RAUCHEN DENKE.

    Ich zähle mich bis heute nicht zu den Nichtrauchern,
    denn ich würde Lügen, wenn ich behaupten würde,
    ich hätte nicht auch meine Gelüste auf
    “ nur eine einzige Zigarette“.
    Aber genau diese eine Zigarette wird es nicht geben.

    Und wisst Ihr was?
    Ich kann nur sagen, es funktioniert!!!

    Hubby

  34. Ich könnte kotzen und fühl mich nun so mieß!

    Bin 31 Jahre alt und habe mit 15 Jahren das rauchen angefangen. Ich habe vor ca. 4 Jahren einmal ernsthaft versucht mit dem rauchen aufzuhören und habe es damals knapp 4 Tage durchgehalten und wieder angefangen.
    Vor knapp 3 Wochen war es nun endlich soweit und ich habe nun an einem Rauchentwöhnungsseminar teilgenommen und endlich das Gefühl danach gehabt, es nun zu schaffen und mich richtig wohl dabei gefühlt. Sicher waren die ersten Tage ungewohnt für mich und ich hatte ab und zu das verlangen nach einer Zigarette, aber ich habe durchgehalten und diese Gedanken daran verdrängt und ich war so stolz auf mich und war so erleichtert, dies nun endlich zu schaffen! > Besser noch, ich hätte nicht gedacht, das es so einfach ist mit dem rauchen aufzuhören!!

    Das Gefühl nur eine Zigarette rauchen zu wollen, war von jetzt auf gleich nach knapp 3 Wochen wieder da und ich konnte der Versuchung nicht standhalten und habe nun wieder angefangen und eine Schachtel geraucht. Zuerst war es nur eine und dann tagelang wieder keine und ich hatte trotz dieser einen Zigarette das Gefühl, das ich nie wieder anfange! – Diese Zigarette hat mich sogar in meiner Entscheidung gestärkt! Ein paar Tage später rauchte ich wieder eine und dann 2 , bis ich nun die Schachtel ganz geracht habe!

    Ich fühl mich nun so mies und bin einfach nur noch maßlos enttäuscht über mich selbst!

    Möchte unbedingt wieder aufhören und einen weiteren Versuch starten, der aber nun für immer von Erfolg gekrönt sein soll!

    Viell habt ihr aufbauende Worte für mich.. auch wenn ich weiß, dass dieser Schritt und der Versuchung standhalten zu müssen wieder von mir selber kommen muss!

    Fühle mich als Raucher unglücklich!

  36. Eine geniale Innovation in der Welt des Rauchens
    RuToo bringt die erste elektronische Zigarette auf den Markt, die tatsächlich wie eine Zigarette aussieht. Der neue RuToo SH2 Minismoker ist lediglich 89 Millimeter klein und wiegt nur acht Gramm. Sie sehen kaum einen Unterschied zwischen einer normalen Zigarette und der RuToo SH2. Kurz gesagt: ein idealer Ersatz für die Zigarette, die durch das Rauchverbot nicht mehr in der Gastronomie erlaubt ist.

    Silvesterangebot elektrische zigarette
    25 Patronen frei bei ankauf die SH2 E-zigarette

    http://www.rutoo.eu/de

  37. Hallo Matthias und alle anderen,
    fühle mich „verbunden“ habe nämlich auch 14 jahre auf dem buckel. inzwischen bin ich in der 4. rauchfreien woche bei meinem 3. versuch diesen blödsinn zu lassen 😉
    nachdem sich so derartig viel energie freisetzt laufe ich seitdem ziemlich viel. beim laufen habe ich ausgerechnet, dass ich an die 80.000 kippen vernichtet habe mit denen man vermutlich durchaus einen Teil unseres Firmenparkplatzes teeren könnte ;))))
    eigenlich ist es ja nicht lustig.
    motivation? einfach und kurz in meinem Fall: ANGST!!!
    es ist unglaublich was für krankheiten man HERAUSFORDERT!!!
    ich empfehle hierzu 2 videos
    1. mein persönlicher favorit -kurz und knackig und unspektakulär
    http://de.youtube.com/watch?v=JNjunlWUJJI
    oder nach yul brynner dont smoke suchen
    …der mann weiss wovon er spricht
    2. ohne worte, amerikanisch pathetisch aber echt
    http://de.youtube.com/watch?v=u_8BerrJg0M

    @tina – ja ich kenn das gefühl mit dem sinn und ist es nicht entsetzlich, dass einem kleine brennenden stinkenden rollen einen sinn geben sollen????

    viele grüsse und durchhalten an alle … auch an mich
    Wotschi

  38. Vielen Dank für die vielen netten Kommentare!

    Das macht wirklich Hoffnung, und wenn ich mich aufraffen kann, werde ich hoffentlich auch bald endgültig davon loskommen

  39. Bin seit 5mon. rauchfrei.30 Jahre unter Dampf,stabiler Suchtraucher.

    Leicht ist es immer noch nicht,da die Seelische Komponente die schwierigste ist.
    Rauchdrang(nicht Lust!) ist immer noch vorhanden.
    Werde aber weiterhin stur bleiben,in der Hoffning das es
    irgendwann mal besser wird.
    Ist schon ne ziemlich abgefahrene Sucht!!!

  40. War vor einem Jahr zur Nichtraucherspritze Prodopa in Wiesbaden. Wollte nur mitteilen, dass ich immer noch clean bin! Und es war einfach!

    Sabiene

  41. Hey Matthias,
    ich hab 18 Jahre gequalmt, zwischendurch 1,5 Jahre aufgehört, mal 2 Jahre, immer wieder angefangen. Und es war immer das Gleiche, war Abends unterwegs vielleicht ein Bierchen getrunken und dann gedacht „Ach eine macht ja nix“. Immer wieder solche Ausnahmen gemacht und ruck zuck war ich wieder voll dabei.

    Seit 4 Monaten bin ich wieder rauchfrei und auch jetzt gibt es diese Abends-Bierchen-trinken-Situationen. Schon x-mal hab ich sehr fest am Riehmen gerissen und es einfach gelassen. Jedesmal war der Drang ziemlich stark, aber hinterher war ich sehr froh es gelassen zu haben. Nur ein einziges Mal bin ich schwach geworden, als ich sehr mies gelaunt war und da fand ich den Geschmack und alles echt schrecklich. Daran denke ich immer wenn ich diesen bescheuerten starken Drang bekomme.

    Fazit: Überwinde den Drang und Du wirst sehr froh und stolz auf Dich sein, der Drang geht weg wenn man ihm nicht nachgibt und wenn er noch so übermächtig ist. Wenn man dem aber nachgibt, kommt er immer öfter und immer heftiger, dass ist wie so ein Monster dem man Futter gibt.

    Du kannst es schaffen wen Du den Drang besiegst und den einfach verhungern lässt 🙂 toi, toi, toi

  44. Hi Matthias! Mach weiter so :-)! ich bin 48Jahre und habe mit einer Unterbrechung von 6j (…da hab ich mir meine „Terroristen angeschafft..) seit ich 12 bin geraucht. 25-30 Stück. Es ist nicht sexy morgens zu Husten und zu stinken. Als meine Tochter dann auch noch angefangen zu rauchen ( mit 13j ) war dann Schluß. Ich habe heute meinen 101sten rauchfreien Tag und sie ihren 99zigsten. Am Anfang bin ich echt durchgedreht…Schlaf, Konzentation und Verdauung gabs nicht, dafür Watte im Kopf, Unruhe und Depris. Ich bin so nervös gewesen, aber hab dann lieber spontan meine Küche renoviert… ich sag Dir so sauber war meine Wohnung noch nie! das ist jetzt vorbei( …der Putzzwang aber leider auch…kicher ) Ich steck jeden tag 5 Euros in meine Nichtrauchersparbüx, dann geht das nicht unter und ich kann mir irgendwas ‚Überflüßiges‘ kaufen…vorher haben wir die Kohle ja schließlich angezündet in in die armen Lungen gezogen..Gestern gabs ne Flasche Champus! Gaaanz liebe Grüße :-* ( das ist ein knutscher!) Ich wünsch dir einen superschönen rauchfreien Tag und mach weiter so…Petra

  45. Es ist immer gut, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe selber nie geraucht, wobei ich mir das nicht als positive Eigenschaft eintrage, als Jugendlicher wäre ich auch „blöd genug“ dafür gewesen. Aber es ist nie passiert, weil ich das Rauchen extrem radikal abgelehnt habe. Ich hielt Raucher prinzipiell für schlechtere Leute, so wurde ich erzogen, aber keine Angst, das ist heute nicht mehr so.
    Heute bin ich froh darüber, dadurch habe ich mir letztlich ein gutes Stück Freiheit gesichert. So eine Sucht ist ja doch ziemlich einschränkend, vor allem, wenn es ein solch gefährlicher Suchtstoff ist. Man hat immer deutlich höhere Fixkosten als andere, so dass man sich weniger leisten kann und zudem ein höheres finanzielles Risiko hat, wenn man nämlich Phasen mit wenig Geld zu überstehen hat, man genießt einen schlechteren Ruf als Nichtraucher (was ich nicht unterstützen will, aber es ist einfach so), insgeheim wählen Arbeitgeber nicht selten den Nichtraucher (niedrigere Krankheitskosten, kein unangenehmer Geruch beim Kundenkontakt, keine Raucherpausen, problemlos stundenlang am Stück ohne Raucherpausen einsetzbar, mehr körperliche Kraft), man hat bei Versicherungen oft höhere Kosten, viele Leute lehnen einen Partner ab, wenn er/sie raucht. Und wenn eins der Risiken dann eintritt, ist natürlich alles noch schlimmer. Mit rund um 20 Jahren als extrem süchtiger Raucher Asthma bekommen, es gibt Leute, denen genau das passiert. Das muss die Hölle sein, wenn man Asthma hat und dazu noch raucht und davon beim besten Willen nicht loskommt. Zudem ist Rauchen die Hauptursache für Erblindung in der westlichen Welt. Siehe dazu http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/nichtrauchen/news/raucherrisiko_aid_69710.html .
    Auf mich persönlich bezogen würde Rauchen das Leben auch sehr stark einschränken. Ich pflege einen sehr bewegungsreichen Lebensstil, und das liegt auch daran, dass ich eine außergewöhnlich gute Atmung habe, und die hätte ich als Raucher sicherlich nicht. Für andere ist es die Hölle, es eilig zu haben und hohes Tempo erreichen zu müssen, erst recht bei Treppen oder Steigungen mit dem Fahrrad oder zu Fuß, für mich nicht. Im Gegenteil, mir macht es Spaß. Ich sprinte auch gerne mal, ohne dass es nötig ist, aus Spaß. Zudem hat das auch ein paar nette Nebeneffekte. Man spart sich die Kosten fürs Auto, ohne deshalb auf Lebensqualität verzichten zu müssen, man hat keine Neigung zu Übergewicht und wird dadurch auch nicht selten gesellschaftlich besser behandelt, zudem hat man einige gesundheitlichen Risiken weniger. Ich bin fast nie krank, und das liegt mit Sicherheit auch daran. Das betrachte ich auch als ein Stück Lebensqualität, was ich meiner Einschätzung nach als Raucher in diesem Umfang nicht hätte. Vor allem aufgrunddessen, dass ich früher in Sport die Vieren „abgesahnt“ habe und fast alle Leute schneller waren als ich. In dieser Form Kraft aufzubauen, das kriegt man nicht hin, wenn man raucht. Da muss man „die Lunge frei“ haben.
    Was ich damit sagen will, es ist extrem gut, wenn man es geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören und das langfristig durchhält. Sicher, zumindest am Anfang wird einen der Entzug sehr stören, aber es ist schon ein Ziel, wofür es sich zu kämpfen lohnt, wenn man sich alle Vorteile ansieht, die man dadurch insbesondere langfristig hat. Aber für mich als Nichtraucher ist es ja auch nicht so, dass es mich stört, dass ich den Geschmack einer Zigarette nicht genieße, es gibt auf dieser Welt tausend Sachen, die man genießen kann, und die man sich durch die gesparten Kosten für Zigaretten auch besser leisten kann. Man muss nicht derartige Risiken eingehen, um ein genussvolles Leben führen zu können.
    So, ich hoffe, genug Argumente für eine hohe Motivation zum Rauchstopp geliefert zu haben, und wünsche ganz viel Erfolg! Und eine super Seite ist dies!

    Liebe Grüße,
    Paul

  46. Auch euch vielen lieben Dank fürs Erfolg wünschen.. Ich schaffe das und mit den ganzen lieben Kommentaren wird es nochmal ein bischen leichter..

  47. Bin auf deinen Blog über die Suche nach Raucherasthma gestoßen und kann dich nur ermuntern dieses Dreckzeug nicht mehr anzurühren.
    Habe letztes Jahr im Februar nach 32 Jahren das erste mal versucht mit dem Rauchen aufzuhören.Es ging auch ein halbes Jahr gut und irgendwie aus einer Laune heraus habe ich mir dann eine Schachtel gekauft.
    Momentan habe ich einen Zustand erreicht der mit normaler Atmung schon nicht mehr zu erklären ist. Zwischen den Hustanfällen gibt es eigentlich nur noch Schnappatmung.Fühle mich auch dementsprechend und alles in mir bereitet sich auf ein Ende der Rauchzeit vor.

    Meine letzte Bigbox liegt vor mir und es wird die letzte sein.Da ich selbst Nachts durch den Husten und die geringe Sauerstoffaufnahme nicht mehr richtig schlafen kann bin ich eigentlich komplett im A…. !!!

    Schreibe dir diese ehrlichen Worte um dir einen Anreiz zu schaffen weiterhin durchzuhalten.Werde mich bei Gelegenheit hier mal wieder sehen lassen und Bericht erstatten. Hoffe das Du dann ebenfalls noch clean bist.

    LG Frank

  48. Hi,

    ich habe auch verschiedene Wege versucht, nach 15 Jahren mit dem Dreck aufzuhören. Erst hat keiner nachhaltig funktioniert. Allen Carr, Nikotinkaugummi, Willenskraft … alles früher oder später erfolglos.

    Aber dann kam meine Lösung. Ich habe (nach 20 Jahren ohne Sport) mit dem Laufen angefangen. Hatte irgendwo aufgeschnappt, dass dabei auch Glückshormone für das Belohnungszentrum ausgeschüttet werden. Man muss es nur langsam genug machen. Eine Ersatzdroge also quasi. Und – was soll ich sagen – es hat echt geklappt. Schmacht zu groß? OK, laufen gehen, dann gings wieder – verrückt! Vermutlich funktioniert das mit jedem Ausdauersport. Aber mit dem Laufen geht das wohl am besten.

    Ich bin jetzt seit über 5 Jahren rauchfrei.

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