Endlich nicht mehr Rauchen
Tag 70 und die Verlockung läßt nicht nach. Gerade auf Familienfesten wie Weihnachten wird doch extrem viel geraucht. Man sitzt in gemütlichem Kreis zusammen, ißt und trinkt, läßt es sich gut gehen und raucht dabei.
So sieht ein Familienfest auf jeden Fall bei den Rauchern aus. Und um so länger man zusammen sitzt, desto mehr wird dann eben auch geraucht. Weiterlesen…
Tags: familienfeste, nein dankeHmm.. Wie einige von euch ja schon als Kommentar geschrieben haben, es gibt vom Nichtrauchen keine Ausnahmen, nur Rückfälle.. Ich muß gestehen die Weihnachtsfeier war so ein Rückfall.
Es waren vom Fußballspiel noch einige Gewinnerzigarren über, ich muß zugeben, ich konnte nicht wiederstehen.. Weiterlesen…
Tags: weihnachtsfeierDie Schacht hat Besuch bekommen, und zwar von ihrer besten Freundin, der Versuchung. Laut Wikipedia ist die Versuchung ein Anreiz oder eine Verleitung zu einer Handlung, die reizvoll erscheint, jedoch verboten oder unzweckmäßig ist.
Genau das ist sie und genau diese Verleitung macht mir im Moment schwer zu schaffen. Weiterlesen…
Tags: schmacht, sucht, versuchungJa, ich bin immer noch Nicht-Raucher, und ja, gestern konnte man mich mit einer brennenden Zigarre in der Hand entdecken. Wie das zu einem Nichtraucher paßt? Eigentlich gar nicht, aber gestern war ein Ausnahmefall, eine Sondersituation. Darf man in einer solchen Situation Ausnahmen machen und beide Augen zudrücken? Weiterlesen…
Tags: ausnahmen, ausnahmesituation, fussball, zigarreHeute ist nun also mein 49. Tag als Nicht-Raucher. Bin von mir selber beeindruckt, hätte am Anfang in der ersten Woche nicht geglaubt, daß ich ohne größere Probleme so weit kommen würde.
Aber hab ich es geschafft? Ist der anstrengende und unbequeme Weg nun hinter mir? Vielleicht Zeit für einen kleinen Rückblick: Weiterlesen…
Tags: erfahrungen, Erfolge, hoffnung, nikotin, rueckblick, schmachtDu hast die ersten Monate als Nicht-Raucher geschafft? Nun wird es langsam auch Zeit ans Abnehmen zu denken. Im Durchschnitt nimmt ja jeder neue Nicht-Raucher 2-3 Kilo an Gewicht zu, der eine vielleicht weniger, der andere vielleicht etwas mehr.
Rauchen verbraucht ja, wie schonmal geschrieben ( Zunehmen durchs Nicht-Rauchen) Kalorien und senkt den Appetit, nun als Nicht-Raucher mußt Du irgendwann mal ans Abnehmen denken: Weiterlesen…
Tags: abnehmen, diaet, fett, gewichtsverlust, obst, sport, trinken, wasserIch persönlich habe mit dem Rauchen aus ein paar einfachen Gründen aufgehört. Aber Nichtraucher Gründe gibt es eine ganze Menge, ich werde hier mal versuchen ein paar davon aufzuzählen, vielleicht sind ja auch für Dich ein paar Gründe dabei um mit dem Rauchen aufzuhören.
Hier also meine Lieblings Nicht-Raucher Gründe: Weiterlesen…
Tags: gründe, motivation“Danke ich rauche nicht mehr” – einer der besten Werbespots die ich je gesehen habe. Wenn das nicht reicht als Motivation nicht mehr zu rauchen, dann hilft garnichts. Eine klasse Aktion der Deutschen Krebshilfe: Weiterlesen…
Tags: kehlkopfkrebs, krebs, werbespotWußtest Du, daß ein Raucher, der 20 Zigaretten am Tag konsumiert, 300 Kalorien mehr verbraucht als ein Nichtraucher? Dazu kommt noch die Tatsache, daß Nikotin unter anderem eine Beschleunigung der Herzfrequenz, eine Erhöhung des Blutdrucks, eine Verbesserung der Darmfunktion und somit einen erhöhten Energieverbrauch bewirkt.
Das soll kein Grund zum Rauchen sein, aber Du mußt Dir einfach bewußt sein, daß Du darauf achten mußt wenn Du mit dem Rauchen aufhörst. Weiterlesen…
Tags: diaet, ernaehrung, gewicht, gewichtszunahme, mahlzeiten, sportWir waren gestern auf einer Geburststagsfeier die in einem relativ kleinen Raum stattfand. Dort waren fast die Hälfte der Anwesenden Personen Raucher..
Jetzt mag man im ersten Moment denken, daß das Passivrauchen ja irgendwie auch gegen die Schmacht helfen muß.. Man atmet ja schließlich an so einem Abend sicherlich ne Menge Rauch und damit auch Nikotin ein. Aber hilft das gegen die Schmacht, oder macht das gar das Aufhören mit dem Rauchen schwieriger? Hier mal einge Fakten zum Thema Passivrauchen: Weiterlesen…
Tags: gesundheit, partys, passivrauche, passivrauchen, schmacht, verrauchte raeume
Hallo, ich heiße Matthias und habe jetzt, nach über 14 Jahren als Raucher, mit dem Rauchen aufgehört. Ich bin mittlerweile ein Nichtraucher geworden, und dann schaffst Du das auch. Schau Dir einfach ein paar Artikel hier an, oder motivier mich und Dich selber hier.
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Übersetzt durch Marcus Hartig
